Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e mesmo em longo prazo. Estudos mostram que quem dorme menos do que necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes.
Uma noite regular de sono pode durar de 4 a 10 horas, podendo variar bastante de uma pessoa para outra. Para determinadas pessoas, uma curta noite de sono é o suficiente para estar em forma, já para outras uma noite longa de aproximadamente 10 horas se faz necessário, mas em média de 7 a 8 horas é suficiente para a maioria das pessoas se sentirem descansadas e aptas para uma nova jornada.
Em condições normais, o sono evolui em dois estágios, sendo o primeiro conhecido como sono Não REM que é subdividido em 4 fases:
- Fase 1 (sonolência): ocorre a liberação de melatonina que ira induzir o sono;
-Fase 2 ( sono leve): ocorre diminuição do ritmo cardíaco e respiratório, relaxamento muscular e queda da temperatura corporal;
- Fase 3-4 ( sono profundo): pico de liberação de GH ( hormônio do crescimento) e da leptina (hormônio responsável pela saciedade e termogenese), começa a liberação de cortisol que atinge seu pico, no início da manhã.
O segundo estágio é conhecido como sono REM, sigla que significa: Rapid EYE Moviment, ou seja movimento rápido dos olhos, é a fase em que ocorre os sonhos.
Os períodos de sono REM geralmente terminam com um despertar breve e/ou transição para nova fase 2. O término do período desde a fase1 até a fase 4 e o sono REM é considerado um ciclo de sono e uma noite de sono ideal é composto por vários destes ciclos consecutivos (geralmente de 3 a 5), cada um com cerca de 90 minutos de duração.
O sono não é um luxo, mas sim um componente importante da saúde, algumas noites mal dormidas podem causar cansaço, sonolência, irritabilidade, alterações de humor, perda de memória recente, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção, dificuldade de concentração. Mas se o problema se perpetua as conseqüências são falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, doenças gastrointestinais e perda crônica de memória.
Para saber se não ocorre alterações com seu sono, acesse no site na parte superior o menu artigos, vá ao sub-menu cantinho da reflexão e faça o teste acessando : Você dorme bem?. Caso ocorra alguma alteração com seu sono procure um especialista, ele irá ajudar com seu problema.
Dra Liliane Lemesin – CRM: 80189
dimanche 22 mai 2011
vendredi 20 mai 2011
OVO CAIPIRA ECOLOGICO
OVO CAIPIRA ECOLOGICO
1. Mary Linden, professora de nutrição na U.C.L.A., considera o ovo o único alimento mais perfeito que o leite materno, tendo 2% mais nutrientes que este.
2. A “fobia” do colesterol do ovo, segundo C. Pffeifer, pioneiro nos Estados Unidos em psiquiatria ortomolecular, implica na crença de que os 400 mg de colesterol de um ovo passem para o colesterol do sangue na mesma proporção. Na verdade, 100 gramas de ovo acrescentam apenas 2,3 mg de colesterol (aos amantes de ovos, ver o site www.enc-online.org/dietc.htm).
Os exames laboratoriais da medicina e psiquiatria ortomolecular que permitem acompanhar os efeitos benéficos do ovo caipira de modo individualizado e orquestrado junto com o enfoque sistêmico (15 leis da psiquiatria ortossistêmica) são: Mineralograma do Cabelo e/ou Perfil de Minerais Eritrocitários, que vão sugerir outros exames complementares tais como razão triglicerídeo/HDL, mais importante que razões de Castelli I e II; Hemoglobina Glicada, mais importante que glicemia; Homocisteína (HPLC), LDL Peroxidado, MDA Urinário, Proteína C Reativa (ultrasensível), Fibrinogênio, Ferritina Plasmática, DHEA-S, Pregnenolona etc., muitos correlacionados com a entrevista do paciente e o mineralograma do cabelo (não biorressonância).
3. Um exame moderno, chamado VAP/CAD, mede 12 tipos de colesterol: 7 tipos de LDL e 5 de HDL. Na visão tradicional, a razão colesterol total/HDL e LDL/HDL são as únicas importantes. Na visão ortomolecular, uma terceira razão, triglicerídeos/HDL, é mais importante para o risco cardíaco e infartos cerebrais silenciosos (SBI), principalmente quando está alto o LDL peroxidado, um tipo de LDL não avaliado pela medicina tradicional, junto com a homocisteína plasmática pelo método HPLC. Ambos aumentam em duas vezes e meia o risco de má circulação cerebral e SBI e, com isso, o início de doenças mentais que triplicaram nos últimos vinte anos (depressão, Alzheimer e Parkinson).
O ovo caipira faz subir em 10% o HDL e apenas 4% o LDL pelos exames tradicionais, além de baixar o triglicerídeo mais facilmente se houver restrição de carboidratos refinados e exercício para controle de peso. Em parte esse LDL que subiu é um LDL denominado “nativo”, bom porque tem a proteção de vitaminas carotenóides e do complexo E, antioxidantes, que garantem a utilização desse LDL pelas células da pele, sob a ação do sol, produzindo vitamina D. Com isso, o cérebro aumenta o NGF, neurotrofina que protege e regenera os circuitos cerebrais do humor e da inteligência.
As células cerebrais tem vinte vezes mais mitocôndrias que as do corpo, onde esse LDL nativo é absorvido para produzir Pregnenolona, DHEA, Corticóides, hormônios sexuais responsáveis pela longevidade cerebral e proteção cerebral na menopausa e andropausa. Sem essa proteção de vitaminas, o LDL nativo se transforma em LDL peroxidado que é rejeitado pelas células dos vasos e é devorado pelos macrófagos, os quais estufam, transformam-se em células espumosas e colam na parede dos vasos, morrem e os entopem como se fossem gordura em cano de pia, gerando a isquemia que facilita o infarto e o derrame, inclusive em pessoas protegidas pela medicina oficial destes mesmos problemas, o infarto e derrame; não protegidas, contudo, do SBI que leva às doenças mentais (depressão, Alzheimer e Parkinson), pois muitos remédios que “aumentam”a longevidade cardíaca agravam e até produzem as referidas doenças mentais (ver o site www4.dr-rath-foundation.org).
4. A diferença entre o ovo caipira, ecológico, e o ovo comum é muito grande. Por exemplo: o ovo caipira tem seis vezes mais betacaroteno que o ovo comum (o site do Imetro refere que possui cinco vezes mais). O betacaroteno é usado para proteger o ovo de ataque de germes como, p.ex., a salmonela, e 60% dele se transforma em vitamina A. O ovo caipira possui três vezes mais vitamina A, que constrói canais de comunicação (conexões) entre as células, por exemplo, células gliais, babás dos neurônios, para retirar poluentes e adicionar nutrientes, melhorando a razão glia/neurônio, chave da longevidade cerebral, humor e memória. Estas conexões de células também têm nos epitélios células que revestem os “tubos”, por exemplo, o digestivo, o respiratório, elas cercam as células tumorais e as matam. Cada centímetro de terra que a galinha cisca tem 100 milhões de microorganismos para ingerir. Na União Soviética há solos ricos em nutrientes que possuem um bilhão de microorganismos por centímetro cúbico de terra.
5. O Brain Bio Center de New Jersey mediu o plasma das pessoas que comeram dois ovos por dia, durante 10 meses, e constatou uma elevação de Lisina, Treonina e Leucina. A Lisina é usada junto com a vitamina C por Linus Pauling e Mathias Rath para o tratamento de infecções, arteriosclerose, câncer e reumatismo. A arteriosclerose que leva ao infarto e derrame cerebral pode ser precedida pela microisquemia de certas depressões e posterior perda da memória três anos e meio mais tarde em pessoas idosas. As vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12 do ovo protegem o cérebro da intoxicação pela homocisteína, que produz infartos cerebrais silenciosos nas áreas cognitiva (Alzheimer), afetiva (depressão) e psicomotora (Parkinson). Tais males, como acima foi salientado, triplicaram nos últimos vinte anos, coincidindo com a “fobia do colesterol do ovo” em todos os continentes.
A Leucina produz glutamina que produz GABA, neurotransmissor responsável pelo controle do córtex frontal sobre a amígdala cerebral, inibindo pela vontade consciente (frontal) as reações desproporcionais (da amígdala) de luta, fuga e aproximação amorosa que caracterizam a falta de equilíbrio emocional. A Treonina atravessa a barreira hemato-liquórica e modula certas células que controlam a dor e o espasmo muscular e outras que via NMDA estimulam o pensamento criativo e a emoção prazerosa.
6. O ovo tem os aminoácidos Thiois (moléculas contendo átomos de enxofre) que compensam a deficiência destes mesmos thiois na soja, permitindo uma nutrição cerebral evolutiva, isto é, facilitam o amadurecimento do cérebro, por exemplo: a metionina protege da depressão por excesso de histamina e também gera o SAM que protege da depressão suicida por falta de serotonina e que gera a melatonina, esta protegendo da degeneração por radicais livres nos núcleos que fabricam a serotonina, a acetilcolina (perda da memória). Por isso, Pffeifer receita dois ovos por dia para a prevenção de Alzheimer. Na doença de Parkinson a proteção deve ser do núcleo que fabrica dopamina e na esquizofrenia principalmente o núcleo da noradrenalina. Quando acumula serotonina ela produz NGF, o fator de crescimento do neurônio que regenera as antenas (dentrites) junto com a taurina produzida pela cisteína do ovo. O NGF também regenera os cabos emissores (axônios), como faz a Acetil-L-Carnitina da carne vermelha mal passada. Além disso, o NGF estimula a síntese da noradrenalina que melhora o raciocínio e a memória e a síntese de antioxidantes responsáveis pela longevidade cerebral.
Na depressão e esquizofrenia o equilíbrio dos receptores de dopamina e serotonina é feito como ômega 3 da linhaça ou do peixe, minerais, vitaminas e remoção de toxinas de metais, por exemplo, do intestino. Um grama de EPA bloqueia 80% de PLA2, geradora de D2-R e 5HT2-R que estão em excesso na depressão e esquizofrenia. Existem ovos ricos em EPA e DHA, imitando os “ovos gregos”, com dez vezes mais omega 3.
7. A gema crua produz, a partir da lecitina, os fosfolipídios do tipo fosfatidil-serina, que induz a melhora da memória e depressão; fosfatidil-etanolamina que melhora 85% das crianças hiperativas com doença do distúrbio de atenção; fosfatidil-colina que também melhora a memória; e o fosfatidil inositol. Quando a alimentação é sincronizada com o exercício, provoca o sono profundo (delta) e o cérebro produz 50% do inositol. O inositol melhora a sensibilidade dos receptores de serotonina, evitando depressão, ansiedade, pânico e obcessão. Os quatro fosfolipídios junto com o esquema da linhaça previnem e até ajudam o tratamento da depressão (dificuldade de sentir prazer e baixa tolerância à frustração, imperfeição e crítica) e os componentes que acompanham (dependendo do temperamento) a ansiedade, a agressividade, a auto-estima oscilante. Além disso, o sono delta e o exercício físico, junto com a lisina do ovo, produz mais GH, ou seja, o hormônio da juventude que evita a obesidade, o diabete e as doenças cardio-vasculares, melhorando a performance mental e física.
8. A clara deve ser cozida, para facilitar a digestão e a assimilação dos BCAA, aminoácidos que produzem 30% de energia muscular e constroem a massa muscular quando sincronizados com a musculação. Um dos BCAA, a leucina, produz glutamina que equilibra o ácido glutâmico e o GABA, os neurônios da excitação e inibição e ajuda a desintoxicar a amônia que provoca fadiga cerebral quando em excesso.
9. O ovo tem oito tipos de vitamina E, semelhante ao azeite de oliva, protegendo do estresse oxidativo responsável por 95% das dez doenças que mais matam. Ele faz parte dos componen-tes da rede de antioxidantes, junto com outros componentes auxiliares da vitamina C, os biofla-vonóides encontrados nos pigmentos de legumes, verduras e frutas do nicho ecológico das aves. Exemplo: casca de uva dos parreirais tem quercetina, antiproliferativa das células do câncer e psoríase. Semente de uva tem pró-antocianidinas mais poderosas que picnogenol e ginkobiloba, potencializando em 50% as vitaminas C e E protetoras da memória e humor. O tomate tem o licopeno que protege do colesterol “ruim”. A couve tem luteína que previne e recupera a dege-neração macular (visual). A cenoura tem o betacaroteno que, aliada à vitamina C no plasma, protege do Alzheimer vinte anos depois.
Um cientista chamado Cheraskin disse: “Querer resultados com vitamina C sem os seus auxilia-res, os bioflavonóides, é como querer bater palmas com uma mão só.” O ovo tem o complexo E, “um conjunto de oito vitaminas E”: quatro tocoferóis e quatro tocotrienóis. Podem ser mal ba-lanceados na aquisição em farmácia, por exemplo, o alfatocoferol aumenta o risco de proble-mas circulatórios (infarto e derrame).
10. O GH aumentado pela lisina do ovo, com a arginina das nozes, o exercício e o sono profun-do, ajuda a aumentar o IGF que estimula as células tronco do cérebro a regenerar as áreas lesi-onadas pelo estresse, por exemplo, encontradas em cérebros de deprimidos, esquizofrênicos, pacientes do mal de Alzheimer e doença de Parkinson. Tal fato sugere que o ovo ajuda a curar, na fase inicial, essas enfermidades. A conclusão é que a medicina preventiva, principalmente a psiquiatria, exige uma reforma agrária familiar, onde o financiamento de minifúndios deve ser acompanhado de diplomação em agricultura ecológica, orgânica, de onde é possível produzir os autênticos ovos caipiras, ecológicos.
11. O ovo é receitado pelos nutrologistas “avançados”, isto é, os médicos e psiquiatras ortomole-culares que usam o alimento não só para prevenir doenças (função dos nutricionistas não médi-cos), mas para curar doenças em suas especialidades, por exemplo: o psiquiatra ortomolecular usa inicialmente medicamentos em casos graves de depressão suicida ou psicótica. Simultane-amente, usa suplementos (alimentos concentrados) tais como minerais, vitaminas, aminoácidos, açúcar especial, (o inositol, p.ex.), gorduras especiais (o ômega 3, o omega 6, p.ex.) e fosfolipí-dios (fosfatidil-serina, p.ex.), além de aminoácidos especiais (tirosina, triptofano, histidina, metioni-na e outros). Com o desenrolar do tratamento, utiliza alimentos com alguns poucos suplementos. Um bom teste para descobrir se o nutrologista (médico e/ou psiquiatra) está apto para prevenir ou tratar doenças, ou se o nutricionista (não médico) está apto para prevenir doenças, é perguntar qual a diferença entre o ovo ecológico, caipira, e o ovo comum.
12. A nutrologia ortomolecular com enfoque sistêmico trata, previne e aperfeiçoa a performance física e mental com três tipos de nutrientes: físicos, químicos e informacionais. Às duas leis da medicina e psiquiatria ortomolecular - lei da individualidade e lei da orquestração bioquímica – são acrescentadas as quinze leis da Teoria Sistêmica com quinze modelos, contidos em DVDs e no livro “A Mente Criativa”, com subtítulo “A Aventura do Cérebro Bem Nutrido”, autor Juarez Nunes Callegaro, com lançamento na Feira do Livro de 2005.
1. Mary Linden, professora de nutrição na U.C.L.A., considera o ovo o único alimento mais perfeito que o leite materno, tendo 2% mais nutrientes que este.
2. A “fobia” do colesterol do ovo, segundo C. Pffeifer, pioneiro nos Estados Unidos em psiquiatria ortomolecular, implica na crença de que os 400 mg de colesterol de um ovo passem para o colesterol do sangue na mesma proporção. Na verdade, 100 gramas de ovo acrescentam apenas 2,3 mg de colesterol (aos amantes de ovos, ver o site www.enc-online.org/dietc.htm).
Os exames laboratoriais da medicina e psiquiatria ortomolecular que permitem acompanhar os efeitos benéficos do ovo caipira de modo individualizado e orquestrado junto com o enfoque sistêmico (15 leis da psiquiatria ortossistêmica) são: Mineralograma do Cabelo e/ou Perfil de Minerais Eritrocitários, que vão sugerir outros exames complementares tais como razão triglicerídeo/HDL, mais importante que razões de Castelli I e II; Hemoglobina Glicada, mais importante que glicemia; Homocisteína (HPLC), LDL Peroxidado, MDA Urinário, Proteína C Reativa (ultrasensível), Fibrinogênio, Ferritina Plasmática, DHEA-S, Pregnenolona etc., muitos correlacionados com a entrevista do paciente e o mineralograma do cabelo (não biorressonância).
3. Um exame moderno, chamado VAP/CAD, mede 12 tipos de colesterol: 7 tipos de LDL e 5 de HDL. Na visão tradicional, a razão colesterol total/HDL e LDL/HDL são as únicas importantes. Na visão ortomolecular, uma terceira razão, triglicerídeos/HDL, é mais importante para o risco cardíaco e infartos cerebrais silenciosos (SBI), principalmente quando está alto o LDL peroxidado, um tipo de LDL não avaliado pela medicina tradicional, junto com a homocisteína plasmática pelo método HPLC. Ambos aumentam em duas vezes e meia o risco de má circulação cerebral e SBI e, com isso, o início de doenças mentais que triplicaram nos últimos vinte anos (depressão, Alzheimer e Parkinson).
O ovo caipira faz subir em 10% o HDL e apenas 4% o LDL pelos exames tradicionais, além de baixar o triglicerídeo mais facilmente se houver restrição de carboidratos refinados e exercício para controle de peso. Em parte esse LDL que subiu é um LDL denominado “nativo”, bom porque tem a proteção de vitaminas carotenóides e do complexo E, antioxidantes, que garantem a utilização desse LDL pelas células da pele, sob a ação do sol, produzindo vitamina D. Com isso, o cérebro aumenta o NGF, neurotrofina que protege e regenera os circuitos cerebrais do humor e da inteligência.
As células cerebrais tem vinte vezes mais mitocôndrias que as do corpo, onde esse LDL nativo é absorvido para produzir Pregnenolona, DHEA, Corticóides, hormônios sexuais responsáveis pela longevidade cerebral e proteção cerebral na menopausa e andropausa. Sem essa proteção de vitaminas, o LDL nativo se transforma em LDL peroxidado que é rejeitado pelas células dos vasos e é devorado pelos macrófagos, os quais estufam, transformam-se em células espumosas e colam na parede dos vasos, morrem e os entopem como se fossem gordura em cano de pia, gerando a isquemia que facilita o infarto e o derrame, inclusive em pessoas protegidas pela medicina oficial destes mesmos problemas, o infarto e derrame; não protegidas, contudo, do SBI que leva às doenças mentais (depressão, Alzheimer e Parkinson), pois muitos remédios que “aumentam”a longevidade cardíaca agravam e até produzem as referidas doenças mentais (ver o site www4.dr-rath-foundation.org).
4. A diferença entre o ovo caipira, ecológico, e o ovo comum é muito grande. Por exemplo: o ovo caipira tem seis vezes mais betacaroteno que o ovo comum (o site do Imetro refere que possui cinco vezes mais). O betacaroteno é usado para proteger o ovo de ataque de germes como, p.ex., a salmonela, e 60% dele se transforma em vitamina A. O ovo caipira possui três vezes mais vitamina A, que constrói canais de comunicação (conexões) entre as células, por exemplo, células gliais, babás dos neurônios, para retirar poluentes e adicionar nutrientes, melhorando a razão glia/neurônio, chave da longevidade cerebral, humor e memória. Estas conexões de células também têm nos epitélios células que revestem os “tubos”, por exemplo, o digestivo, o respiratório, elas cercam as células tumorais e as matam. Cada centímetro de terra que a galinha cisca tem 100 milhões de microorganismos para ingerir. Na União Soviética há solos ricos em nutrientes que possuem um bilhão de microorganismos por centímetro cúbico de terra.
5. O Brain Bio Center de New Jersey mediu o plasma das pessoas que comeram dois ovos por dia, durante 10 meses, e constatou uma elevação de Lisina, Treonina e Leucina. A Lisina é usada junto com a vitamina C por Linus Pauling e Mathias Rath para o tratamento de infecções, arteriosclerose, câncer e reumatismo. A arteriosclerose que leva ao infarto e derrame cerebral pode ser precedida pela microisquemia de certas depressões e posterior perda da memória três anos e meio mais tarde em pessoas idosas. As vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12 do ovo protegem o cérebro da intoxicação pela homocisteína, que produz infartos cerebrais silenciosos nas áreas cognitiva (Alzheimer), afetiva (depressão) e psicomotora (Parkinson). Tais males, como acima foi salientado, triplicaram nos últimos vinte anos, coincidindo com a “fobia do colesterol do ovo” em todos os continentes.
A Leucina produz glutamina que produz GABA, neurotransmissor responsável pelo controle do córtex frontal sobre a amígdala cerebral, inibindo pela vontade consciente (frontal) as reações desproporcionais (da amígdala) de luta, fuga e aproximação amorosa que caracterizam a falta de equilíbrio emocional. A Treonina atravessa a barreira hemato-liquórica e modula certas células que controlam a dor e o espasmo muscular e outras que via NMDA estimulam o pensamento criativo e a emoção prazerosa.
6. O ovo tem os aminoácidos Thiois (moléculas contendo átomos de enxofre) que compensam a deficiência destes mesmos thiois na soja, permitindo uma nutrição cerebral evolutiva, isto é, facilitam o amadurecimento do cérebro, por exemplo: a metionina protege da depressão por excesso de histamina e também gera o SAM que protege da depressão suicida por falta de serotonina e que gera a melatonina, esta protegendo da degeneração por radicais livres nos núcleos que fabricam a serotonina, a acetilcolina (perda da memória). Por isso, Pffeifer receita dois ovos por dia para a prevenção de Alzheimer. Na doença de Parkinson a proteção deve ser do núcleo que fabrica dopamina e na esquizofrenia principalmente o núcleo da noradrenalina. Quando acumula serotonina ela produz NGF, o fator de crescimento do neurônio que regenera as antenas (dentrites) junto com a taurina produzida pela cisteína do ovo. O NGF também regenera os cabos emissores (axônios), como faz a Acetil-L-Carnitina da carne vermelha mal passada. Além disso, o NGF estimula a síntese da noradrenalina que melhora o raciocínio e a memória e a síntese de antioxidantes responsáveis pela longevidade cerebral.
Na depressão e esquizofrenia o equilíbrio dos receptores de dopamina e serotonina é feito como ômega 3 da linhaça ou do peixe, minerais, vitaminas e remoção de toxinas de metais, por exemplo, do intestino. Um grama de EPA bloqueia 80% de PLA2, geradora de D2-R e 5HT2-R que estão em excesso na depressão e esquizofrenia. Existem ovos ricos em EPA e DHA, imitando os “ovos gregos”, com dez vezes mais omega 3.
7. A gema crua produz, a partir da lecitina, os fosfolipídios do tipo fosfatidil-serina, que induz a melhora da memória e depressão; fosfatidil-etanolamina que melhora 85% das crianças hiperativas com doença do distúrbio de atenção; fosfatidil-colina que também melhora a memória; e o fosfatidil inositol. Quando a alimentação é sincronizada com o exercício, provoca o sono profundo (delta) e o cérebro produz 50% do inositol. O inositol melhora a sensibilidade dos receptores de serotonina, evitando depressão, ansiedade, pânico e obcessão. Os quatro fosfolipídios junto com o esquema da linhaça previnem e até ajudam o tratamento da depressão (dificuldade de sentir prazer e baixa tolerância à frustração, imperfeição e crítica) e os componentes que acompanham (dependendo do temperamento) a ansiedade, a agressividade, a auto-estima oscilante. Além disso, o sono delta e o exercício físico, junto com a lisina do ovo, produz mais GH, ou seja, o hormônio da juventude que evita a obesidade, o diabete e as doenças cardio-vasculares, melhorando a performance mental e física.
8. A clara deve ser cozida, para facilitar a digestão e a assimilação dos BCAA, aminoácidos que produzem 30% de energia muscular e constroem a massa muscular quando sincronizados com a musculação. Um dos BCAA, a leucina, produz glutamina que equilibra o ácido glutâmico e o GABA, os neurônios da excitação e inibição e ajuda a desintoxicar a amônia que provoca fadiga cerebral quando em excesso.
9. O ovo tem oito tipos de vitamina E, semelhante ao azeite de oliva, protegendo do estresse oxidativo responsável por 95% das dez doenças que mais matam. Ele faz parte dos componen-tes da rede de antioxidantes, junto com outros componentes auxiliares da vitamina C, os biofla-vonóides encontrados nos pigmentos de legumes, verduras e frutas do nicho ecológico das aves. Exemplo: casca de uva dos parreirais tem quercetina, antiproliferativa das células do câncer e psoríase. Semente de uva tem pró-antocianidinas mais poderosas que picnogenol e ginkobiloba, potencializando em 50% as vitaminas C e E protetoras da memória e humor. O tomate tem o licopeno que protege do colesterol “ruim”. A couve tem luteína que previne e recupera a dege-neração macular (visual). A cenoura tem o betacaroteno que, aliada à vitamina C no plasma, protege do Alzheimer vinte anos depois.
Um cientista chamado Cheraskin disse: “Querer resultados com vitamina C sem os seus auxilia-res, os bioflavonóides, é como querer bater palmas com uma mão só.” O ovo tem o complexo E, “um conjunto de oito vitaminas E”: quatro tocoferóis e quatro tocotrienóis. Podem ser mal ba-lanceados na aquisição em farmácia, por exemplo, o alfatocoferol aumenta o risco de proble-mas circulatórios (infarto e derrame).
10. O GH aumentado pela lisina do ovo, com a arginina das nozes, o exercício e o sono profun-do, ajuda a aumentar o IGF que estimula as células tronco do cérebro a regenerar as áreas lesi-onadas pelo estresse, por exemplo, encontradas em cérebros de deprimidos, esquizofrênicos, pacientes do mal de Alzheimer e doença de Parkinson. Tal fato sugere que o ovo ajuda a curar, na fase inicial, essas enfermidades. A conclusão é que a medicina preventiva, principalmente a psiquiatria, exige uma reforma agrária familiar, onde o financiamento de minifúndios deve ser acompanhado de diplomação em agricultura ecológica, orgânica, de onde é possível produzir os autênticos ovos caipiras, ecológicos.
11. O ovo é receitado pelos nutrologistas “avançados”, isto é, os médicos e psiquiatras ortomole-culares que usam o alimento não só para prevenir doenças (função dos nutricionistas não médi-cos), mas para curar doenças em suas especialidades, por exemplo: o psiquiatra ortomolecular usa inicialmente medicamentos em casos graves de depressão suicida ou psicótica. Simultane-amente, usa suplementos (alimentos concentrados) tais como minerais, vitaminas, aminoácidos, açúcar especial, (o inositol, p.ex.), gorduras especiais (o ômega 3, o omega 6, p.ex.) e fosfolipí-dios (fosfatidil-serina, p.ex.), além de aminoácidos especiais (tirosina, triptofano, histidina, metioni-na e outros). Com o desenrolar do tratamento, utiliza alimentos com alguns poucos suplementos. Um bom teste para descobrir se o nutrologista (médico e/ou psiquiatra) está apto para prevenir ou tratar doenças, ou se o nutricionista (não médico) está apto para prevenir doenças, é perguntar qual a diferença entre o ovo ecológico, caipira, e o ovo comum.
12. A nutrologia ortomolecular com enfoque sistêmico trata, previne e aperfeiçoa a performance física e mental com três tipos de nutrientes: físicos, químicos e informacionais. Às duas leis da medicina e psiquiatria ortomolecular - lei da individualidade e lei da orquestração bioquímica – são acrescentadas as quinze leis da Teoria Sistêmica com quinze modelos, contidos em DVDs e no livro “A Mente Criativa”, com subtítulo “A Aventura do Cérebro Bem Nutrido”, autor Juarez Nunes Callegaro, com lançamento na Feira do Livro de 2005.
lundi 9 mai 2011
O Relaxamento Progressivo do Dr. Jacobson
O Relaxamento Progressivo do Dr. Jacobson
O Dr. Edmund Jacobson consegue o relaxamento progressivo através de uma comparação tenso-solto, tenso-solto, em todos os músculos do corpo, tr5ata-se de relaxamento ativo.
“Dentro de um corpo relaxado não pode existir uma mente nervosa”, diz o Dr. Jacobson.
Seu método desenvolve a consciência muscular. Vai se centrando em separado em todos os grupos de músculos. Toma consciência da tensão acumulada em cada um deles e solta logo a tensão.
O Dr. Jacobson nega fenômenos estranhos, como por exemplo, separar-se do corpo.
A experiência demonstra que nas primeiras sessões, alcançando um grau profundo, pode-se sentir sensações estranhas. Nesse caso o melhor é suspender os exercícios. Mas isto acontece raras vezes.
Postura: Sentado ou Deitado
1. Feche os olhos e sinta-se flutuando mentalmente.
2. Estique as pernas e coloque os pés em forma de garras.
Aperte forte, sinta a tensão e aumente-a.
Inspire fundo e enquanto o faz, veja como a tensão flui até esse local, como água de um manancial ou como corrente elétrica, use qualquer imagem que lhe pareça agradável e fácil.
Depois de manter a atenção enquanto inspira, conte até cinco e relaxe os músculos, expirando lentamente, ao mesmo tempo em que visualiza a tensão, o estress e as preocupações desaparecendo como fumaça levada pela brisa. Sinta a diferença entre a tensão muscular antes e depois do exercício.
Continue com...
3. Panturrilhas e pernas, proceda como no exercício 2, e continue assim nos próximos itens.
4. Glúteos, ventre e genitália.
5. Peito (pulmões).
6. Costas
7. Mãos
8. Antebraços e braços
9. Ombros
10. Pescoço, o mais difícil, por haver muita tensão acumulada. Depois do exercício, gire a cabeça várias vezes, lentamente, primeiro para a direita, até o máximo possivel, depois para a esquerda. Logo, tente tocar com a orelha esquerda o ombro esquerdo, continue o movimento colocando a cabeça para trás, olhando para o teto e girando até tocar o ombro direito com a orelha direita, continue o giro para a frente até que o queixo toque seu peito. Faça-o três vezes para a um lado e três vezes para o outro.
11. Mandíbulas: morda forte inspirando pois relaxa e abre, aqui também há muita tensão.
12. Lábios e boca: contrair em forma de U.
13. Pálpebras: aperte fortemente e solte-as, pensando que um líquido morno sai delas e se espalha por todo o rosto.
14. Testa e couro cabeludo.
Consiste em retesar um grupo de músculos enquanto se inspira, se retêm o ar alguns segundos e depois se afrouxa gradativa e completamente a tensão enquanto se espira de forma lenta e plena. Com cada expiração, procure jogar para fora dos pulmões todo o ar que puder, sem que isto o deixe desconfortável.
Repita todos os ítens novamente, mas somando um ao outro. Pés, depois pés e pernas, depois pés, pernas e glúteos, e assim por diante, até chegar à testa desta vez fica todo o corpo contraído. Retese ao máximo possível, conte até 5 e... relaxe!
Vantagens
Evita tensões
Deixa mais reservas energéticas
Dá mais tranqüilidade e confiança
Ajuda a conciliar o sono
Cura pequenas fobias e tiques nervosos
Deve-se evitar: Tomar banho antes.
Intenção: Relaxe seus músculos, não sua mente.
Desenvolver uma consciência da diferença: tensão – relaxamento.
Enquanto estiver fazendo o exercício, veja em que partes de seu corpo existe mais tensão. Cada pessoa tem suas zonas especiais, onde se acumula mais tensão que as outras.
Na próxima vez trabalhe mais nessas zonas que as outras.
O Dr. Edmund Jacobson consegue o relaxamento progressivo através de uma comparação tenso-solto, tenso-solto, em todos os músculos do corpo, tr5ata-se de relaxamento ativo.
“Dentro de um corpo relaxado não pode existir uma mente nervosa”, diz o Dr. Jacobson.
Seu método desenvolve a consciência muscular. Vai se centrando em separado em todos os grupos de músculos. Toma consciência da tensão acumulada em cada um deles e solta logo a tensão.
O Dr. Jacobson nega fenômenos estranhos, como por exemplo, separar-se do corpo.
A experiência demonstra que nas primeiras sessões, alcançando um grau profundo, pode-se sentir sensações estranhas. Nesse caso o melhor é suspender os exercícios. Mas isto acontece raras vezes.
Postura: Sentado ou Deitado
1. Feche os olhos e sinta-se flutuando mentalmente.
2. Estique as pernas e coloque os pés em forma de garras.
Aperte forte, sinta a tensão e aumente-a.
Inspire fundo e enquanto o faz, veja como a tensão flui até esse local, como água de um manancial ou como corrente elétrica, use qualquer imagem que lhe pareça agradável e fácil.
Depois de manter a atenção enquanto inspira, conte até cinco e relaxe os músculos, expirando lentamente, ao mesmo tempo em que visualiza a tensão, o estress e as preocupações desaparecendo como fumaça levada pela brisa. Sinta a diferença entre a tensão muscular antes e depois do exercício.
Continue com...
3. Panturrilhas e pernas, proceda como no exercício 2, e continue assim nos próximos itens.
4. Glúteos, ventre e genitália.
5. Peito (pulmões).
6. Costas
7. Mãos
8. Antebraços e braços
9. Ombros
10. Pescoço, o mais difícil, por haver muita tensão acumulada. Depois do exercício, gire a cabeça várias vezes, lentamente, primeiro para a direita, até o máximo possivel, depois para a esquerda. Logo, tente tocar com a orelha esquerda o ombro esquerdo, continue o movimento colocando a cabeça para trás, olhando para o teto e girando até tocar o ombro direito com a orelha direita, continue o giro para a frente até que o queixo toque seu peito. Faça-o três vezes para a um lado e três vezes para o outro.
11. Mandíbulas: morda forte inspirando pois relaxa e abre, aqui também há muita tensão.
12. Lábios e boca: contrair em forma de U.
13. Pálpebras: aperte fortemente e solte-as, pensando que um líquido morno sai delas e se espalha por todo o rosto.
14. Testa e couro cabeludo.
Consiste em retesar um grupo de músculos enquanto se inspira, se retêm o ar alguns segundos e depois se afrouxa gradativa e completamente a tensão enquanto se espira de forma lenta e plena. Com cada expiração, procure jogar para fora dos pulmões todo o ar que puder, sem que isto o deixe desconfortável.
Repita todos os ítens novamente, mas somando um ao outro. Pés, depois pés e pernas, depois pés, pernas e glúteos, e assim por diante, até chegar à testa desta vez fica todo o corpo contraído. Retese ao máximo possível, conte até 5 e... relaxe!
Vantagens
Evita tensões
Deixa mais reservas energéticas
Dá mais tranqüilidade e confiança
Ajuda a conciliar o sono
Cura pequenas fobias e tiques nervosos
Deve-se evitar: Tomar banho antes.
Intenção: Relaxe seus músculos, não sua mente.
Desenvolver uma consciência da diferença: tensão – relaxamento.
Enquanto estiver fazendo o exercício, veja em que partes de seu corpo existe mais tensão. Cada pessoa tem suas zonas especiais, onde se acumula mais tensão que as outras.
Na próxima vez trabalhe mais nessas zonas que as outras.
dimanche 10 avril 2011
Homeopatia Pode Ajudar No Combate à Dengue.
O seguinte é o texto da professora Dra. Ana Teresa Doria Dreux:
Há 9 anos, sendo então Presidente do IHB (Instituto Hahnemanniano do Brasil), eu e outros colegas homeopatas, fomos chamados à secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro, por uma médica que lá trabalhava no setor de Homeopatia, que pediu-nos para criar uma fórmula ou sugerir um medicamento que pudesse ajudar no tratamento da dengue. Criei então uma fórmula homeopática, que durante este tempo tem sido usada por mim e outros colegas homeopatas para prevenção e tratamento da dengue. Sua composição é:
RHUS TOX./ EUPATORIUM PERF./ CHINA OFF./ LEDUM PALUSTRE/ GELSEMIUM/ 5CH/ aã.
(Basta levar esta fórmula que a farmácia sabe o que fazer.) Pode ser feita em glóbulos (sacarose), tabletes (lactose), ou gotas (alcoolatura a 30%) em QUALQUER FARMÁCIA HOMEOPÁTICA, colocando ao lado dos componentes acima a forma de apresentação que preferir: glóbulos ou tabletes, 12 g, ou gotas, 15ml.
DEVE ser usada como PREVENTIVO da dengue, desta forma:
Tomar 3 glóbulos ou tabletes ou gotas, UMA VEZ AO DIA, enquanto durar a temporada da epidemia. Isto tanto para adultos como para crianças de qualquer idade sendo que no caso de crianças não se usa a forma alcoólica. O medicamento deve ser dissolvido lentamente na boca.
Para bebês, a mãe pode dissolver 2 glóbulos com uma colher de chá de água para facilitar a administração. Se o bebê estiver com MENOS de 3 meses e estiver sendo amamentado, a mãe pode tomar 6 glóbulos antes de uma mamada, que o efeito passará para o leite materno. Grávidas podem e DEVEM utilizar a fórmula.
PODE SER DADO PARA BEBÊS QUE NÃO ESTÃO SENDO AMAMENTADOS, DE QUALQUER IDADE. DEVE SER USADA COMO TRATAMENTO, no caso de dengue ou mesmo suspeita de dengue, desta forma: tomar 3 glóbulos (ou gotas ou tabletes) de 2/2 horas, ESPAÇANDO PARA 3/3 HORAS E 4/4 HORAS, etc, a medida que os sintomas melhorarem , ATÉ A REMISSÃO COMPLETA DOS SINTOMAS.
Nos inúmeros casos que tenho tratado, a doença evolue de maneira branda, e resolve sem agravar ou deixar seqüelas. Para os pacientes que a usam como preventivo, até hoje não houve um caso de contaminação, pelo menos a mim relatado.
Passei a distribuí-la todos os anos para todos os funcionários do IHB, nas épocas de epidemia e desde então nenhum funcionário (cerca de 22) contraiu a doença, mesmo os que moravam em locais endêmicos.
Em caso de DENGUE HEMORRÁGICO, ou mesmo suspeita (isto é plaquetas abaixo de 150.000), principalmente em crianças, ACRESCENTA-SE ao tratamento acima, dois medicamentos:
PHOSPHORUS, 12 CH, 4 glóbulos ou tabletes ou gotas, tomar pela manhã e CROTALUS, 12 CH, 4 glóbulos ou tabletes ou gotas, tomar à tarde.. até as plaquetas normalizarem (150.000). NÃO PARAR COM A OUTRA FÓRMULA. AGIR COM RAPIDEZ.
Nos casos que tenho acompanhado, as plaquetas SOBEM rapidamente de maneira surpreendente.
Alcoolatura a 30% é indicada para pacientes que não podem tomar açúcar (diabéticos). Tomar com um pouco de água. Óbvio que para crianças é mais indicado os tabletes. Para quem tem alergia a leite, use-se os glóbulos.
Pode-se usar externamente a pomada de Ledum palustre como repelente, que funciona de modo bastante eficaz e não traz alergias. Mas só para quem NÃO PODE de jeito nenhum usar repelente. QUALQUER FARMÁCIA HOMEOPÁTICA pode veicular estes medicamentos.
Uma boa medida é tomar vitaminas do complexo B, que eram usadas no Vietnã pelos soldados americanos pois deixa um odor na pele que afasta o mosquito, e a vitamina C, que reforça o colágeno e a imunidade.
Existe o Teragran Jr. uma fórmula que reúne estas duas vitaminas, para crianças.
Como todos nós, profundamente emocionada e chocada com o que tem acontecido ultimamente, principalmente em relação às crianças e grávidas, resolvi divulgar a minha modesta experiência.
PEÇO CALMA NESTA CRISE QUE PASSAMOS E CONFIANÇA, NUNCA SE DESESPERAR MAS AGIR COM RAPIDEZ, PROCURANDO SOCORRO MÉDICO PARA FAZER O EXAME DE SANGUE e hidratação. MUITO IMPORTANTE A HIDRATAÇÃO, ATÉ MESMO COM SORO CASEIRO, E REPOUSO.
Claro que a homeopatia não DISPENSA nem INTERFERE nos cuidados médicos obrigatórios nestes casos, nem deve-se desleixar na erradicação do vetor (mosquito) combatendo seus focos de proliferação.
Qualquer dúvida podem me telefonar: (21) 2285-2225, ou 8682-2225. Boa sorte e peço que divulguem ao máximo esta mensagem se assim o desejarem.
Deixo claro que esta é a minha experiência profissional como médica homeopata.
Atenciosamente,
Profa. Dra. Ana Teresa Doria Dreux
CRM no. 52.33019-0
Livre Docente e Profa. Adjunta de Clínica Homeopática da UNIRIO
Vice Presidente do Instituto Hahnemanniano do Brasil
www.ihb.org.br
Telefone do IHB (21) 2507-5329
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O seguinte é o texto da professora Dra. Ana Teresa Doria Dreux:
Há 9 anos, sendo então Presidente do IHB (Instituto Hahnemanniano do Brasil), eu e outros colegas homeopatas, fomos chamados à secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro, por uma médica que lá trabalhava no setor de Homeopatia, que pediu-nos para criar uma fórmula ou sugerir um medicamento que pudesse ajudar no tratamento da dengue. Criei então uma fórmula homeopática, que durante este tempo tem sido usada por mim e outros colegas homeopatas para prevenção e tratamento da dengue. Sua composição é:
RHUS TOX./ EUPATORIUM PERF./ CHINA OFF./ LEDUM PALUSTRE/ GELSEMIUM/ 5CH/ aã.
(Basta levar esta fórmula que a farmácia sabe o que fazer.) Pode ser feita em glóbulos (sacarose), tabletes (lactose), ou gotas (alcoolatura a 30%) em QUALQUER FARMÁCIA HOMEOPÁTICA, colocando ao lado dos componentes acima a forma de apresentação que preferir: glóbulos ou tabletes, 12 g, ou gotas, 15ml.
DEVE ser usada como PREVENTIVO da dengue, desta forma:
Tomar 3 glóbulos ou tabletes ou gotas, UMA VEZ AO DIA, enquanto durar a temporada da epidemia. Isto tanto para adultos como para crianças de qualquer idade sendo que no caso de crianças não se usa a forma alcoólica. O medicamento deve ser dissolvido lentamente na boca.
Para bebês, a mãe pode dissolver 2 glóbulos com uma colher de chá de água para facilitar a administração. Se o bebê estiver com MENOS de 3 meses e estiver sendo amamentado, a mãe pode tomar 6 glóbulos antes de uma mamada, que o efeito passará para o leite materno. Grávidas podem e DEVEM utilizar a fórmula.
PODE SER DADO PARA BEBÊS QUE NÃO ESTÃO SENDO AMAMENTADOS, DE QUALQUER IDADE. DEVE SER USADA COMO TRATAMENTO, no caso de dengue ou mesmo suspeita de dengue, desta forma: tomar 3 glóbulos (ou gotas ou tabletes) de 2/2 horas, ESPAÇANDO PARA 3/3 HORAS E 4/4 HORAS, etc, a medida que os sintomas melhorarem , ATÉ A REMISSÃO COMPLETA DOS SINTOMAS.
Nos inúmeros casos que tenho tratado, a doença evolue de maneira branda, e resolve sem agravar ou deixar seqüelas. Para os pacientes que a usam como preventivo, até hoje não houve um caso de contaminação, pelo menos a mim relatado.
Passei a distribuí-la todos os anos para todos os funcionários do IHB, nas épocas de epidemia e desde então nenhum funcionário (cerca de 22) contraiu a doença, mesmo os que moravam em locais endêmicos.
Em caso de DENGUE HEMORRÁGICO, ou mesmo suspeita (isto é plaquetas abaixo de 150.000), principalmente em crianças, ACRESCENTA-SE ao tratamento acima, dois medicamentos:
PHOSPHORUS, 12 CH, 4 glóbulos ou tabletes ou gotas, tomar pela manhã e CROTALUS, 12 CH, 4 glóbulos ou tabletes ou gotas, tomar à tarde.. até as plaquetas normalizarem (150.000). NÃO PARAR COM A OUTRA FÓRMULA. AGIR COM RAPIDEZ.
Nos casos que tenho acompanhado, as plaquetas SOBEM rapidamente de maneira surpreendente.
Alcoolatura a 30% é indicada para pacientes que não podem tomar açúcar (diabéticos). Tomar com um pouco de água. Óbvio que para crianças é mais indicado os tabletes. Para quem tem alergia a leite, use-se os glóbulos.
Pode-se usar externamente a pomada de Ledum palustre como repelente, que funciona de modo bastante eficaz e não traz alergias. Mas só para quem NÃO PODE de jeito nenhum usar repelente. QUALQUER FARMÁCIA HOMEOPÁTICA pode veicular estes medicamentos.
Uma boa medida é tomar vitaminas do complexo B, que eram usadas no Vietnã pelos soldados americanos pois deixa um odor na pele que afasta o mosquito, e a vitamina C, que reforça o colágeno e a imunidade.
Existe o Teragran Jr. uma fórmula que reúne estas duas vitaminas, para crianças.
Como todos nós, profundamente emocionada e chocada com o que tem acontecido ultimamente, principalmente em relação às crianças e grávidas, resolvi divulgar a minha modesta experiência.
PEÇO CALMA NESTA CRISE QUE PASSAMOS E CONFIANÇA, NUNCA SE DESESPERAR MAS AGIR COM RAPIDEZ, PROCURANDO SOCORRO MÉDICO PARA FAZER O EXAME DE SANGUE e hidratação. MUITO IMPORTANTE A HIDRATAÇÃO, ATÉ MESMO COM SORO CASEIRO, E REPOUSO.
Claro que a homeopatia não DISPENSA nem INTERFERE nos cuidados médicos obrigatórios nestes casos, nem deve-se desleixar na erradicação do vetor (mosquito) combatendo seus focos de proliferação.
Qualquer dúvida podem me telefonar: (21) 2285-2225, ou 8682-2225. Boa sorte e peço que divulguem ao máximo esta mensagem se assim o desejarem.
Deixo claro que esta é a minha experiência profissional como médica homeopata.
Atenciosamente,
Profa. Dra. Ana Teresa Doria Dreux
CRM no. 52.33019-0
Livre Docente e Profa. Adjunta de Clínica Homeopática da UNIRIO
Vice Presidente do Instituto Hahnemanniano do Brasil
www.ihb.org.br
Telefone do IHB (21) 2507-5329
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dimanche 3 avril 2011
SHIATSU
O Shiatsu é uma prática terapêutica com bases na medicina tradicional oriental e cuja missão principal é encaminhar os seus praticantes para o equilibrio e bem-estar.
Através da pressão, com mãos e dedos, de pontos do corpo, que ajudam a reequilibrar as energias internas.
Shiatsu em japones significa: pressão (“atsu”) com os dedos (“shi”).
O Shiatsu trabalha os canais de energia do corpo (meridianos), equilibrando o fluxo da energia vital, que pode estar bloqueado, deficiente ou em excesso.
Ao normalizar o livre fluxo da energia, devolve-se ao corpo a capacidade de se defender das doenças,e o seu funcionamento pleno. Isto é conseguido através dos movimentos manuais feitos nos cerca de 365 pontos de pressão, que existem no corpo humano.
Os 12 meridianos
A energia vital percorre o corpo de cima a baixo e vice-versa, seguindo um trajeto que se encontra dividido em 12 segmentos pares simetricos bilaterais denominados com nomes dde orgaos.
1.Pulmões
2.Mestre do Coração/Pericárdio/Circulação-Sexo
3.Coração
4.Intestino Delgado
5.Triplo-Aquecedor
6.Intestino Grosso e Fino
7.Baço-Pâncreas
8.Fígado
9.Rins
10.Bexiga
11.Vesícula Biliar
12.Estômago
Entao se o terapeuta lhe disser que o seu meridiano do coração necessita de tratamento, não quer dizer que o órgão-coração está doente. Mas que o segmento de fluxo de energia vital correspondente precisa de equilibragem.
O principal objectivo do shiatsu é devolver ao paciente elevados níveis de energia, regular e fortalecer o funcionamento dos órgãos, estimulando a resistência natural do organismo contra as doenças e outros problemas de sáude, quer físicos, quer emocionais ou psicológicos. Neste sentido, é mais correcto afirmar que o Shiatsu não cura, mas ajuda a curar. Está indicado principalmente para:
Dores de cabeça/enxaquecas
Dores de costa/coluna/pescoço/ombros
Dificuldades emocionais (depressão, baixa auto-estima…)
Stress/Tensão/Ansiedade
Cansaço/Fraqueza
Insónias
Distúrbios intestinais
Perturbações menstruais
Problemas respiratórios (asma, bronquite…)
Problemas reprodutivos
Sinusite
Constipações e tosse
Tensão muscular
Artrite
Lesões desportivas
Quais os seus benefícios?
O Shiatsu é catalisador nos processos de cura, proporciona uma maior flexibilidade da pele, dos músculos, e dos tendoes, melhoria as funçoes dos sistemas circulatório, digestorio, ósseo, endócrino e nervoso.
Melhora o equilíbrio físico, mental e espiritual.
Contra-Indicações & Efeitos Secundários
No tratamento para infecções, doenças contagiosas, fracturas ou varises, o Shiatsu não é contra indicado.
Não deve ser praticado por grávidas nos primeiros três meses de gestação.
Salvo estas excepções, pode ser recebido por todos.
Os feitos secundários são raros, no entanto, há quem sinta dor de cabeça, rigidez nos músculos, frio, má disposição, diarreia, maior vontade de urinar, cansaço ou fraqueza após uma sessão. Estes sintomas são passageiros, desaparecendo nas 12 horas seguintes. Para aliviar algum desconforto sentido na pós-sessão, aconselha-se descanso, o consumo de bastante água e que se mantenha agasalhado.
O diagnóstico
Antes da primeira sessão, o terapeuta se informa do seu actual estado de saude e eventuais problemas, historico médico, estilo de vida, hábitos alimentares e de exercício físico.
As sessões de Shiatsu têm a duração de aproximadamente uma hora e são realizadas num tapete, no chão, numa cadeira própria para o efeito, ou maca.
O paciente deve vestir roupa larga e confortável, não requer que a pessoa se dispa.
Procura-se não comer uma refeição pesada, nem beber álcool nas duas horas que antecedem o tratamento.
No final da primeira sessão, pode não sentir nada, pode sentir-se extremamente cansado ou até com muita energia. Em geral há um sentimento de tranquilidade, leveza e de bem-estar, logo após a primeira experiência Shiatsu. No entanto, aconselha-se a realização sessões, ao longo de um período de 4-6 semanas.
Através da pressão, com mãos e dedos, de pontos do corpo, que ajudam a reequilibrar as energias internas.
Shiatsu em japones significa: pressão (“atsu”) com os dedos (“shi”).
O Shiatsu trabalha os canais de energia do corpo (meridianos), equilibrando o fluxo da energia vital, que pode estar bloqueado, deficiente ou em excesso.
Ao normalizar o livre fluxo da energia, devolve-se ao corpo a capacidade de se defender das doenças,e o seu funcionamento pleno. Isto é conseguido através dos movimentos manuais feitos nos cerca de 365 pontos de pressão, que existem no corpo humano.
Os 12 meridianos
A energia vital percorre o corpo de cima a baixo e vice-versa, seguindo um trajeto que se encontra dividido em 12 segmentos pares simetricos bilaterais denominados com nomes dde orgaos.
1.Pulmões
2.Mestre do Coração/Pericárdio/Circulação-Sexo
3.Coração
4.Intestino Delgado
5.Triplo-Aquecedor
6.Intestino Grosso e Fino
7.Baço-Pâncreas
8.Fígado
9.Rins
10.Bexiga
11.Vesícula Biliar
12.Estômago
Entao se o terapeuta lhe disser que o seu meridiano do coração necessita de tratamento, não quer dizer que o órgão-coração está doente. Mas que o segmento de fluxo de energia vital correspondente precisa de equilibragem.
O principal objectivo do shiatsu é devolver ao paciente elevados níveis de energia, regular e fortalecer o funcionamento dos órgãos, estimulando a resistência natural do organismo contra as doenças e outros problemas de sáude, quer físicos, quer emocionais ou psicológicos. Neste sentido, é mais correcto afirmar que o Shiatsu não cura, mas ajuda a curar. Está indicado principalmente para:
Dores de cabeça/enxaquecas
Dores de costa/coluna/pescoço/ombros
Dificuldades emocionais (depressão, baixa auto-estima…)
Stress/Tensão/Ansiedade
Cansaço/Fraqueza
Insónias
Distúrbios intestinais
Perturbações menstruais
Problemas respiratórios (asma, bronquite…)
Problemas reprodutivos
Sinusite
Constipações e tosse
Tensão muscular
Artrite
Lesões desportivas
Quais os seus benefícios?
O Shiatsu é catalisador nos processos de cura, proporciona uma maior flexibilidade da pele, dos músculos, e dos tendoes, melhoria as funçoes dos sistemas circulatório, digestorio, ósseo, endócrino e nervoso.
Melhora o equilíbrio físico, mental e espiritual.
Contra-Indicações & Efeitos Secundários
No tratamento para infecções, doenças contagiosas, fracturas ou varises, o Shiatsu não é contra indicado.
Não deve ser praticado por grávidas nos primeiros três meses de gestação.
Salvo estas excepções, pode ser recebido por todos.
Os feitos secundários são raros, no entanto, há quem sinta dor de cabeça, rigidez nos músculos, frio, má disposição, diarreia, maior vontade de urinar, cansaço ou fraqueza após uma sessão. Estes sintomas são passageiros, desaparecendo nas 12 horas seguintes. Para aliviar algum desconforto sentido na pós-sessão, aconselha-se descanso, o consumo de bastante água e que se mantenha agasalhado.
O diagnóstico
Antes da primeira sessão, o terapeuta se informa do seu actual estado de saude e eventuais problemas, historico médico, estilo de vida, hábitos alimentares e de exercício físico.
As sessões de Shiatsu têm a duração de aproximadamente uma hora e são realizadas num tapete, no chão, numa cadeira própria para o efeito, ou maca.
O paciente deve vestir roupa larga e confortável, não requer que a pessoa se dispa.
Procura-se não comer uma refeição pesada, nem beber álcool nas duas horas que antecedem o tratamento.
No final da primeira sessão, pode não sentir nada, pode sentir-se extremamente cansado ou até com muita energia. Em geral há um sentimento de tranquilidade, leveza e de bem-estar, logo após a primeira experiência Shiatsu. No entanto, aconselha-se a realização sessões, ao longo de um período de 4-6 semanas.
mercredi 8 septembre 2010
Óleos Vegetais ou Óleos Carreadores
Óleo de Semente de Abóbora virgem (Curcubita peppo)
O óleo é extraído das sementes da abóbora por prensagem a frio. Pesquisas científicas têm provado que o óleo de sementes de abóbora possui positivos efeitos no tratamento de problemas da vesícula (congestão e cálculos) e próstata (hiperplasia). Também possui um efeito redutor do colesterol e é efetivo na prevenção de problemas cardíacos e circulatórios. O óleo de semente de abóbora também é uma boa opção para saladas, comparado ao azeite de oliva para este uso. O óleo possui vitamina A, B1, B2, C, E, Niacina, Ácido fólico,sais minerais como ferro, cobre, manganês, cálcio, zinco e selênio (que é muito importante para o sistema imunológico), ácido linoléico, etc. Atualmente têm sido considerado um dos melhores produtos naturais para o tratamento e prevenção de problemas da próstata, dando suporte também à virilidade masculina e feminina, e no tratamento de queda de cabelo. O óleo de semente de abóbora, usado tanto interna, quanto externamente, auxilia no combate ao DHT, que é o hormônio que penetra nos receptores dos folículos pilosos, iniciando um processo de miniaturização, enfraquecimento e perda dos cabelos. Veja exemplo de análise do óleo no seguinte site: http://www.greengold.net/analyses.html
Óleo de amêndoas doce
O óleo de amêndoas de melhor qualidade é o extraído por prensa a frio sem o uso de solventes. Normalmente é difícil se conseguir o óleo prensado a frio, pois a maioria dos óleos atualmente disponíveis são extraídos por processos químicos. O óleo de amêndoas prensado a frio é reconhecido por ser levemente espesso e de gosto muito forte.
A importância do óleo de amêndoas ser extraído por processo natural e a frio é que a extração química danifica os ácidos graxos naturais do óleo e significantemente reduz o quantidade de vitamina presente nele.
Costuma ser indicado para peles secas. Pessoas de pele mais sensível podem apresentar uma certa alergia ao uso muito prologando.
Atualmente temos conseguido em pequena quantidade, mas suficiente para nossos clientes, óleo de amêndoas doces virgem, proveniente da Índia. Um dos óleos de amêndoas de melhor qualidade obtido pela primeira prensagem a frio das amêndoas.
Óleo de abricot (Prunus armeniaca)
O óleo de melhor qualidade é prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes das sementes. Um óleo altamente nutritivo que possui a mesma consistência do óleo de amêndoas e a coloração amarelo pálido. É rico em vitaminas A e C, além de sais minerais. Freqüentemente empregado como regenerador da pele, principalmente do rosto e comumente adicionado à mistura de óleo de massagem. Normalmente não é empregado puro na massagem devido ao seu aroma forte.
Óleo de abacate não-refinado (Persea americana)
Também prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é derivado da polpa do fruto e não do caroço, pois o óleo presente no caroço é tóxico. O óleo contém uma alta proporção de ceras e é rico em proteínas, vitaminas (A, B e D) e sais minerais. O óleo turva-se naturalmente em dias de baixa temperatura e solidifica-se quando resfriado. A indústria cosmética considera esta característica natural do óleo não atrativa à venda e tende a refinar o óleo, o que leva à remoção das propriedades que distinguem o óleo de abacate dos outros óleos vegetais como as vitaminas, proteínas e sais minerais. O óleo refinado não turva-se a baixas temperaturas é inodoro e sem cor, enquanto o natural não-refinado retém a cor verde escuro, freqüentemente possui resíduos e possui um odor forte de nozes.
O óleo de abacate é bom para todos os tipos de pele, mas especialmente para as secas, assim como peles sensíveis. O natural não-refinado normalmente é empregado na diluição de 10 a 50 % por ser um óleo mais caro.
Brevemente, neste mesmo ano teremos disponível óleo de abacate da melhor qualidade (puro e não-refinado) oriundo da Nova Zelândia.
Óleo de gergelim não-refinado (Sesamum indicum)
O gergelim é originário das regiões tropicais da África, e têm sido cultivado a mais de 6.000 anos atrás pelo homem. Relatos sobre o potencial terapêutico do óleo de gergelim foram encontrados em antigos pergaminhos egípcios.
O óleo obtido por prensagem a frio das sementes e contém vitaminas A, B e E. É empregado na hidratação e proteção da pele dos raios solares, e dentro da medicina ayurvédica e chinesa para aumento da energia vital, tratamento de fadiga, aumento da tonicidade e firmeza mucular, regulagem das funções intestinais, além de melhorar a circulação. É considerado um excelente remédio para problemas do cérebro, como má memória e esquecimento, pois age aumentando e fortalecendo os glóbulos vermelhos do sangue o que melhora a oxigenação do cérebro, além de que possui um alto teor em vitamina E, considerada um agente rejuvenecedor e retardante do envelhecimento. Também contém aminoácidos que melhoram a transmissão dos impulsos nervosos, que estão diretamente relacionados à memória. A presença de cálcio no óleo é altamente efetiva para acalmar os nervos, conter a ansiedade e sintomas mentais de stress.
A vitamina E têm sido chamada de vitamina da juventude. Se ela é obtida continuamente na alimentação diária, pode diminuir o encanecimento capilar, tornar a pele mais macia, e é claro, as células do cérebro ficam mais alertas. Outro óleo com alto teor em vitamina E é o óleo de germe de trigo, veja logo abaixo.
O óleo de gergelim pode ser ingerido ou empregado na massagem e para que tenha todas suas propriedades inalteradas não pode sofer processo de refino. Nosso gergelim é originário da Índia e é extraído por prensagem a frio, sem uso de solvente e sem refinamento.
Óleo de germe de trigo não-refinado (Triticum vulgare)
Prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é extraído do germe das sementes de trigo. O óleo não-refinado possui a coloração avermelhada e um forte odor. Possui propriedades anti-oxidantes e pode prolongar a vida útil de misturas de óleos para massagem, evitando que fiquem rançosos. O óleo contém vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, D e F) além de ser altamente rico em lecitina. Aproximadamente 12 kg de germe de trigo são necessários para se produzir um litro de óleo. A quantidade mínima de vitamina E presente no óleo é: 2.5 I.U/G. Normalmente é empregado em diluição a outro óleo na proporção de 10%. Útil na cura de queimaduras e tecidos em processo de cicatrização, assim como áreas inflamadas e peles ásperas.
Óleo de Jojoba não-refinado (Simmondsia sinensis)
Este óleo possui uma longa história de uso pelos índios norte-americanos. Ele é derivado da castanha da jojoba e é prensado a frio sem o uso de solventes. A planta é forte e cresce a uma altitude de pouco mais de 3 metros. Suas raízes são adaptadas a crescer em regiões desérticas, alcançando um comprimento de aproximadamente 4 metros.
O óleo é um líquido gorduroso com ponto de fusão de 7oC a 9oC. Sob baixas temperaturas ele pode se solidificar homogeneamente se não foi refinado ou misturado com outro óleo vegetal como óleo de girassol ou soja para ficar mais barato. Possui uma coloração clara e é rico em vitamina E, proteínas e sais minerais quando não-refinado. Ele é indicado para todos os tipos de peles, incluindo a oleosa, mista, acnéica e peles inflamadas, devido à bem da palavra, não ser exatamente um óleo, mas uma cera. Não fica rançoso com o tempo, por isso é um bom veículo para óleos essenciais e usado na fabricação de perfumes, além de não deixar que os óleos carreadores em geral fiquem rançosos com grande rapidez se adicionado a eles. Também não se deteriora com facilidade possuindo um longo tempo de vida.
Já contatamos uma fazenda produtora nos EUA e dentro de poucos meses também teremos disponível óleo de jojoba puro.
Óleo de Neen (Azadirachta indica)
Neem é uma erva de multiplos usos que têm sido utilizada terapeuticamente por mais de 4.000 anos. É uma frondosa árvore tropical conhecida na Índia como "farmácia da aldeia" , devido às suas propriedades antivirais, antibacterianas, antifúngicas e anti-parasíticas. O seu óleo é obtido pela prensagem a frio das sementes.
É muito utilizado como inseticida natural contra nematóides, sendo não tóxico para humanos, animais, além de não afetar insetos benéficos.
As propriedades antibióticas do óleo de neem são úteis em problemas como acne, unha encravada, machucados e condições sérias da pele. Dentro da cosmética, o óleo de neem atua restaurando a maciez e elasticidade natural da pele, enquanto age como um desinfetante da mesma. Neem também pode ser adicionado ao shampoo, óleo pós-banho e cremes hidratantes. Excelentes propriedades antifúngicas são relatadas especialmente contra pé-de-atleta, bicho-de-pé, cândida e outros fungos que atuam causando alergias, queda de cabelo e descamação da pele. Destrói Staphylococcus aureus e Salmonella typhosa.
Óleo de Perila (Perilla frutescens)
O óleo é obtido por prensagem a frio das sementes da perila, uma conhecida erva-daninha encontrada desde o sudeste ao sudeste dos Estados unidos (EUA). Na Ásia, perila é cultivada comercialmente e muitos de seus produtos são encontrados em mercados koreanos e em todo o mundo. Obtém-se o óleo de sua sementes por prensagem a frio. É um dos raros óleos vegetais contendo ômega3. Possui propriedades anti-inflamatórias, auxilia no tratamento de colesterol alto, arteriosclerose, problemas do fígado, combate o infarto cardíaco, estimula o sistema imunológico, diminui a incidência de tumores na mama, no cólon e rins, etc. O óleo de perila é uma novidade que estamos trazendo agora e é novo aqui no Brasil, portanto pouquíssimo conhecido pelos brasileiros.
Para saber mais sobre o óleo de perila acesse pela nossa homepage uma monografia completa sobre suas propriedades terapêuticas. Clique aqui!
Óleo de Prímula ou Evening primrose (Oenothera biennis)
Prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é derivado das sementes da prímula. É muito popular e extensivamente comercializado e famoso devido ao seu conteúdo de AGL (ácido g-linoléico). O conteúdo máximo de AGL no óleo de prímula fica em torno de 9-12%. O preço deste produto depende do seu conteúdo de AGL que pode ser até de 0%, podendo com isso custar até metade do preço de um óleo com teor de 9%. É muito fácil se adulterar o óleo pela adição de óleo de soja ou girassol. Portanto é preciso ter atenção na aquisição deste tipo de óleo para que ele seja útil para aquilo que normalmente é indicado. Através de uma análise química é possível saber-se o teor de AGL do óleo.
Devido ao AGL, lembra muito o óleo de rosa mosqueta que possui mais 40% de AGL quando de boa qualidade e não adulterado. É empregado normalmente misturado a umoutro óleo carreador na proporção de 10%. É bom para todos os tipos de pele, e no equilíbrio da maioria dos problemas menstruais. Especialmente indicado para peles secas, eczema, psoríase e no combate a rugas.
Óleo de romã (Sementes) (Punica granatum)
O óleo é obtido por prensagem das sementes da romã. É um óleo que possui propriedades antibióticas, anti-inflamatórias, tônicas dos nervos e do sistema muscular. Maiores dados serão adicionados aqui brevemente.
Óleos infusos
Óleo de calêndula (Calendula officinalis)
É preparado normalmente pela infusão das flores de calêndula em óleo de soja e filtrado sem o uso de solventes. 1kg de flores produz aproximadamente 7kg de óleo infuso. Particularmente é um óleo excelente para problemas de pele, possui propriedades anti-inflamatórias, e costuma ser adicionado ao óleo carreador na proporção de 25%. Importante aqui não confundir com o óleo essencial absoluto de calendula que também existe e que custa centenas de vezes mais caro que o óleo infuso.
Óleo de cenoura (Daucus carota)
Existem duas qualidades de óleo de cenoura, um feito com as flores infusas e outro com a raiz seca macerada. Ambos são ricos em beta-caroteno e vitamina. O primeiro, é produzido pela infusão de flores de cenoura em óleo de soja a 90ºC. O produto é estabilizado com o uso de vitamina C e E contra a oxidação. Deve ser mantido em baixas temperaturas, protegido da luz e guardado por no máximo seis meses. O segundo é feito pelo mesmo método, só que ao invés da flores, se usa a raiz seca em maceração. Este acaba tendo maior durabilidade. Não confundir com o óleo essencial de semente de cenoura produzido da mesma planta.
Óleo de semente de uva (Vitis vinifera)
É possível se conseguir o óleo por pressão a frio, mas isso é raramente feito devido ao alto custo (quase uma tonelada de sementes de uva para se produzir de 250ml a 1 litro de óleo). Este tipo de óleo possui um tom de cor que vai do oliva a um verde bem escuro e possui um odor acre. Normalmente o que pode se encontrar disponível no exterior é produzido por pressão a quente, mas o de melhor qualidade é o extraído a frio. O óleo de semente de uva normalmente comercializado é extraído por solvente (processo de infusão em óleo de soja) , refinado e desodorizado. É indicado no tratamento de obesidade, celulite e estrias, pois auxilia na elasticidade dos tecidos, reduz o inchaço e o edema, restaura o colágeno e melhora a circulação periférica. Atua como excelente antioxidante.
fonte: www.aromalandia.org
Óleo de Semente de Abóbora virgem (Curcubita peppo)
O óleo é extraído das sementes da abóbora por prensagem a frio. Pesquisas científicas têm provado que o óleo de sementes de abóbora possui positivos efeitos no tratamento de problemas da vesícula (congestão e cálculos) e próstata (hiperplasia). Também possui um efeito redutor do colesterol e é efetivo na prevenção de problemas cardíacos e circulatórios. O óleo de semente de abóbora também é uma boa opção para saladas, comparado ao azeite de oliva para este uso. O óleo possui vitamina A, B1, B2, C, E, Niacina, Ácido fólico,sais minerais como ferro, cobre, manganês, cálcio, zinco e selênio (que é muito importante para o sistema imunológico), ácido linoléico, etc. Atualmente têm sido considerado um dos melhores produtos naturais para o tratamento e prevenção de problemas da próstata, dando suporte também à virilidade masculina e feminina, e no tratamento de queda de cabelo. O óleo de semente de abóbora, usado tanto interna, quanto externamente, auxilia no combate ao DHT, que é o hormônio que penetra nos receptores dos folículos pilosos, iniciando um processo de miniaturização, enfraquecimento e perda dos cabelos. Veja exemplo de análise do óleo no seguinte site: http://www.greengold.net/analyses.html
Óleo de amêndoas doce
O óleo de amêndoas de melhor qualidade é o extraído por prensa a frio sem o uso de solventes. Normalmente é difícil se conseguir o óleo prensado a frio, pois a maioria dos óleos atualmente disponíveis são extraídos por processos químicos. O óleo de amêndoas prensado a frio é reconhecido por ser levemente espesso e de gosto muito forte.
A importância do óleo de amêndoas ser extraído por processo natural e a frio é que a extração química danifica os ácidos graxos naturais do óleo e significantemente reduz o quantidade de vitamina presente nele.
Costuma ser indicado para peles secas. Pessoas de pele mais sensível podem apresentar uma certa alergia ao uso muito prologando.
Atualmente temos conseguido em pequena quantidade, mas suficiente para nossos clientes, óleo de amêndoas doces virgem, proveniente da Índia. Um dos óleos de amêndoas de melhor qualidade obtido pela primeira prensagem a frio das amêndoas.
Óleo de abricot (Prunus armeniaca)
O óleo de melhor qualidade é prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes das sementes. Um óleo altamente nutritivo que possui a mesma consistência do óleo de amêndoas e a coloração amarelo pálido. É rico em vitaminas A e C, além de sais minerais. Freqüentemente empregado como regenerador da pele, principalmente do rosto e comumente adicionado à mistura de óleo de massagem. Normalmente não é empregado puro na massagem devido ao seu aroma forte.
Óleo de abacate não-refinado (Persea americana)
Também prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é derivado da polpa do fruto e não do caroço, pois o óleo presente no caroço é tóxico. O óleo contém uma alta proporção de ceras e é rico em proteínas, vitaminas (A, B e D) e sais minerais. O óleo turva-se naturalmente em dias de baixa temperatura e solidifica-se quando resfriado. A indústria cosmética considera esta característica natural do óleo não atrativa à venda e tende a refinar o óleo, o que leva à remoção das propriedades que distinguem o óleo de abacate dos outros óleos vegetais como as vitaminas, proteínas e sais minerais. O óleo refinado não turva-se a baixas temperaturas é inodoro e sem cor, enquanto o natural não-refinado retém a cor verde escuro, freqüentemente possui resíduos e possui um odor forte de nozes.
O óleo de abacate é bom para todos os tipos de pele, mas especialmente para as secas, assim como peles sensíveis. O natural não-refinado normalmente é empregado na diluição de 10 a 50 % por ser um óleo mais caro.
Brevemente, neste mesmo ano teremos disponível óleo de abacate da melhor qualidade (puro e não-refinado) oriundo da Nova Zelândia.
Óleo de gergelim não-refinado (Sesamum indicum)
O gergelim é originário das regiões tropicais da África, e têm sido cultivado a mais de 6.000 anos atrás pelo homem. Relatos sobre o potencial terapêutico do óleo de gergelim foram encontrados em antigos pergaminhos egípcios.
O óleo obtido por prensagem a frio das sementes e contém vitaminas A, B e E. É empregado na hidratação e proteção da pele dos raios solares, e dentro da medicina ayurvédica e chinesa para aumento da energia vital, tratamento de fadiga, aumento da tonicidade e firmeza mucular, regulagem das funções intestinais, além de melhorar a circulação. É considerado um excelente remédio para problemas do cérebro, como má memória e esquecimento, pois age aumentando e fortalecendo os glóbulos vermelhos do sangue o que melhora a oxigenação do cérebro, além de que possui um alto teor em vitamina E, considerada um agente rejuvenecedor e retardante do envelhecimento. Também contém aminoácidos que melhoram a transmissão dos impulsos nervosos, que estão diretamente relacionados à memória. A presença de cálcio no óleo é altamente efetiva para acalmar os nervos, conter a ansiedade e sintomas mentais de stress.
A vitamina E têm sido chamada de vitamina da juventude. Se ela é obtida continuamente na alimentação diária, pode diminuir o encanecimento capilar, tornar a pele mais macia, e é claro, as células do cérebro ficam mais alertas. Outro óleo com alto teor em vitamina E é o óleo de germe de trigo, veja logo abaixo.
O óleo de gergelim pode ser ingerido ou empregado na massagem e para que tenha todas suas propriedades inalteradas não pode sofer processo de refino. Nosso gergelim é originário da Índia e é extraído por prensagem a frio, sem uso de solvente e sem refinamento.
Óleo de germe de trigo não-refinado (Triticum vulgare)
Prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é extraído do germe das sementes de trigo. O óleo não-refinado possui a coloração avermelhada e um forte odor. Possui propriedades anti-oxidantes e pode prolongar a vida útil de misturas de óleos para massagem, evitando que fiquem rançosos. O óleo contém vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, D e F) além de ser altamente rico em lecitina. Aproximadamente 12 kg de germe de trigo são necessários para se produzir um litro de óleo. A quantidade mínima de vitamina E presente no óleo é: 2.5 I.U/G. Normalmente é empregado em diluição a outro óleo na proporção de 10%. Útil na cura de queimaduras e tecidos em processo de cicatrização, assim como áreas inflamadas e peles ásperas.
Óleo de Jojoba não-refinado (Simmondsia sinensis)
Este óleo possui uma longa história de uso pelos índios norte-americanos. Ele é derivado da castanha da jojoba e é prensado a frio sem o uso de solventes. A planta é forte e cresce a uma altitude de pouco mais de 3 metros. Suas raízes são adaptadas a crescer em regiões desérticas, alcançando um comprimento de aproximadamente 4 metros.
O óleo é um líquido gorduroso com ponto de fusão de 7oC a 9oC. Sob baixas temperaturas ele pode se solidificar homogeneamente se não foi refinado ou misturado com outro óleo vegetal como óleo de girassol ou soja para ficar mais barato. Possui uma coloração clara e é rico em vitamina E, proteínas e sais minerais quando não-refinado. Ele é indicado para todos os tipos de peles, incluindo a oleosa, mista, acnéica e peles inflamadas, devido à bem da palavra, não ser exatamente um óleo, mas uma cera. Não fica rançoso com o tempo, por isso é um bom veículo para óleos essenciais e usado na fabricação de perfumes, além de não deixar que os óleos carreadores em geral fiquem rançosos com grande rapidez se adicionado a eles. Também não se deteriora com facilidade possuindo um longo tempo de vida.
Já contatamos uma fazenda produtora nos EUA e dentro de poucos meses também teremos disponível óleo de jojoba puro.
Óleo de Neen (Azadirachta indica)
Neem é uma erva de multiplos usos que têm sido utilizada terapeuticamente por mais de 4.000 anos. É uma frondosa árvore tropical conhecida na Índia como "farmácia da aldeia" , devido às suas propriedades antivirais, antibacterianas, antifúngicas e anti-parasíticas. O seu óleo é obtido pela prensagem a frio das sementes.
É muito utilizado como inseticida natural contra nematóides, sendo não tóxico para humanos, animais, além de não afetar insetos benéficos.
As propriedades antibióticas do óleo de neem são úteis em problemas como acne, unha encravada, machucados e condições sérias da pele. Dentro da cosmética, o óleo de neem atua restaurando a maciez e elasticidade natural da pele, enquanto age como um desinfetante da mesma. Neem também pode ser adicionado ao shampoo, óleo pós-banho e cremes hidratantes. Excelentes propriedades antifúngicas são relatadas especialmente contra pé-de-atleta, bicho-de-pé, cândida e outros fungos que atuam causando alergias, queda de cabelo e descamação da pele. Destrói Staphylococcus aureus e Salmonella typhosa.
Óleo de Perila (Perilla frutescens)
O óleo é obtido por prensagem a frio das sementes da perila, uma conhecida erva-daninha encontrada desde o sudeste ao sudeste dos Estados unidos (EUA). Na Ásia, perila é cultivada comercialmente e muitos de seus produtos são encontrados em mercados koreanos e em todo o mundo. Obtém-se o óleo de sua sementes por prensagem a frio. É um dos raros óleos vegetais contendo ômega3. Possui propriedades anti-inflamatórias, auxilia no tratamento de colesterol alto, arteriosclerose, problemas do fígado, combate o infarto cardíaco, estimula o sistema imunológico, diminui a incidência de tumores na mama, no cólon e rins, etc. O óleo de perila é uma novidade que estamos trazendo agora e é novo aqui no Brasil, portanto pouquíssimo conhecido pelos brasileiros.
Para saber mais sobre o óleo de perila acesse pela nossa homepage uma monografia completa sobre suas propriedades terapêuticas. Clique aqui!
Óleo de Prímula ou Evening primrose (Oenothera biennis)
Prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é derivado das sementes da prímula. É muito popular e extensivamente comercializado e famoso devido ao seu conteúdo de AGL (ácido g-linoléico). O conteúdo máximo de AGL no óleo de prímula fica em torno de 9-12%. O preço deste produto depende do seu conteúdo de AGL que pode ser até de 0%, podendo com isso custar até metade do preço de um óleo com teor de 9%. É muito fácil se adulterar o óleo pela adição de óleo de soja ou girassol. Portanto é preciso ter atenção na aquisição deste tipo de óleo para que ele seja útil para aquilo que normalmente é indicado. Através de uma análise química é possível saber-se o teor de AGL do óleo.
Devido ao AGL, lembra muito o óleo de rosa mosqueta que possui mais 40% de AGL quando de boa qualidade e não adulterado. É empregado normalmente misturado a umoutro óleo carreador na proporção de 10%. É bom para todos os tipos de pele, e no equilíbrio da maioria dos problemas menstruais. Especialmente indicado para peles secas, eczema, psoríase e no combate a rugas.
Óleo de romã (Sementes) (Punica granatum)
O óleo é obtido por prensagem das sementes da romã. É um óleo que possui propriedades antibióticas, anti-inflamatórias, tônicas dos nervos e do sistema muscular. Maiores dados serão adicionados aqui brevemente.
Óleos infusos
Óleo de calêndula (Calendula officinalis)
É preparado normalmente pela infusão das flores de calêndula em óleo de soja e filtrado sem o uso de solventes. 1kg de flores produz aproximadamente 7kg de óleo infuso. Particularmente é um óleo excelente para problemas de pele, possui propriedades anti-inflamatórias, e costuma ser adicionado ao óleo carreador na proporção de 25%. Importante aqui não confundir com o óleo essencial absoluto de calendula que também existe e que custa centenas de vezes mais caro que o óleo infuso.
Óleo de cenoura (Daucus carota)
Existem duas qualidades de óleo de cenoura, um feito com as flores infusas e outro com a raiz seca macerada. Ambos são ricos em beta-caroteno e vitamina. O primeiro, é produzido pela infusão de flores de cenoura em óleo de soja a 90ºC. O produto é estabilizado com o uso de vitamina C e E contra a oxidação. Deve ser mantido em baixas temperaturas, protegido da luz e guardado por no máximo seis meses. O segundo é feito pelo mesmo método, só que ao invés da flores, se usa a raiz seca em maceração. Este acaba tendo maior durabilidade. Não confundir com o óleo essencial de semente de cenoura produzido da mesma planta.
Óleo de semente de uva (Vitis vinifera)
É possível se conseguir o óleo por pressão a frio, mas isso é raramente feito devido ao alto custo (quase uma tonelada de sementes de uva para se produzir de 250ml a 1 litro de óleo). Este tipo de óleo possui um tom de cor que vai do oliva a um verde bem escuro e possui um odor acre. Normalmente o que pode se encontrar disponível no exterior é produzido por pressão a quente, mas o de melhor qualidade é o extraído a frio. O óleo de semente de uva normalmente comercializado é extraído por solvente (processo de infusão em óleo de soja) , refinado e desodorizado. É indicado no tratamento de obesidade, celulite e estrias, pois auxilia na elasticidade dos tecidos, reduz o inchaço e o edema, restaura o colágeno e melhora a circulação periférica. Atua como excelente antioxidante.
fonte: www.aromalandia.org
dimanche 5 septembre 2010
Nutracêuticos: os alimentos*
Nutracêutico é o nome que se dá ao alimento que promove a saúde. O alho é nutracêutico, o hambúrguer dos fast-foods não, pois, ao contrário, promove doenças. Você viu o filme Super size me - a dieta do palhaço? Assista! Já está nas locadoras.
O alho, que dá aquele sabor tão gostoso às comidas, é definido pelos botânicos como uma lilácea. Na sua composição encontram-se sustâncias que promovem a redução da pressão arterial. Ele é, portanto, extremamente útil às pessoas que têm pressão alta. O alho ainda é, reconhecidamente, um forte reconstituinte de nossas defesas imunológicas com propriedades antitumorais e anticarcinogênicos. Rico em flavonóides e selênio, é considerado um potente antioxidante. Combate a bactéria hely-cobacter pylori (h pylori) que se aloja no intestino (fruto de alimentos mal higienizados).
As boas e antigas vovós, que já o sabiam, preparavam chá de alho contra os resfriados. Dois ou três dentes picados, cozidos em água filtrada, tomados uma ou mais vezes por um ou mais dias são extremamente eficientes, mais do que muita coisa anunciada pela tevê. Alguns casos são curados de uma noite para o dia seguinte, especialmente se a dormida for acompanhada de cobertores. O número de vezes e dias depende exclusivamente da condição do organismo que vai ser protegido, ou seja, se ele está mais forte ou mais enfraquecido.
Contra-indicação? Tudo tem, porém, os alimentos costumam ser menos agressivos que os produtos farmacêuticos, principalmente se sintéticos. Alguém me relatou caso de hipotensão quando comia frango a passarinho, fortemente incrementado com alho frito. Entretanto, nada lhe acontecia quando comia seu feijãozinho e arroz devidamente temperado com alho. Como já nos foi lembrado: "a diferença entre um remédio e um veneno é a dose...". "Faz do teu alimento o teu remédio..." É bom lembrar que cada organismo reage diferentemente. A alergia que ataca uma pessoa não ataca outras. Apenas para citar um caso dentre inúmeros, vamos pegar o leite de vaca, tão recomendado pelas altas doses de cálcio, mas tão alergênico ou intolerado por muita gente. Jean Carper, que para escrever seu livro manteve um forte e estreito contato com inúmeras universidades e pesquisadores, relata em "Alimentação, o melhor remédio para sua saúde" (pág. 157 da edição brasileira, Campus): "Cerca de 70% da população do mundo não pode tomar leite nem consumir lacticínios (com exceção do iogurte) sem ter problemas gástricos. É genético e acontece mais freqüentemente entre descendentes de povos africanos, asiáticos e mediterrâneos...".
Há netinhos das nossas boas avós, alguns por pura birra, consideram o cheiro do alho insuportável. Para esses foram criadas pastilhas. Uma em particular é associada ao tomilho, outro produto natural que lhe agrega mais propriedades. A grande vantagem, para esses netinhos, é que, através de processos especiais, conseguiu-se eliminar esse inconveniente: o cheiro do alho.
Uma parenta do alho, lilácea também, é a Aloe Vera (para os íntimos: Babosa). Ela é tida como planta medicinal por excelência. Assim como o alho, ela é conhecida e reconhecida há milênios. A babosa é uma planta de múltiplas aplicações, podendo ser utilizada, tanto internamente como externamente. A Aloe Vera é dada como: reidratante, querolítica, ou seja, permite a que a pele ferida ou danificada se desprenda com renovação de tecido com células novas, inibidora da dor, antiinflamatória, antiprurígica (prurido, coceira), anti-hemorrágica, anti-séptica e capaz de realizar ações anticoagulantes, cicatrizantes, de aumentar a eliminação de toxinas, antibióticas, energizantes, digestivas, melhorar a assimilação de nutrientes etc. Ufa!
Enfim, melhora qualidade de vida. Só para você ter uma idéia, fazem parte de sua constituição: Beta caroteno (precursor da vitamina A), vitaminas B1, B2, B6 e B12 (outras fontes desta vitamina no reino vegetal são a Pfafia Paniculata e algas), vitamina C, vitamina E, fosfato de cálcio, potássio, ferro, sódio, magnésio, manganês, cobre, cromo, colina (um dos compostos da lecitina indispensáveis ao organismo), mono e polissacarídeos, aminoácidos (sete dos essenciais estão presentes), enzimas (catalase, celulase, creatina fosfoquinase, proteolitíase, fosfatase, amilase, nucleotidase), ácidos graxos, ligninas, saponinas, antraquinonas etc. Ufa de novo!
Dentre os vários usos relacionados pelo Dr. Márcio Bontempo, temos: cosméticos, sabonetes, loções para a pele, xampus, bronzeadores, eficaz contra as manchas da pele, queimaduras de todos os graus, útil nas úlceras varicosas, erisipelas, necrose dos tecidos, úlceras comuns, gangrenas, inflamações, eczemas, queda de cabelo, feridas nos olhos e nas hemorróidas de quaisquer tipos, úlceras de decúbito (escaras em pacientes acamados), coriza de rinites alérgicas. Ufa! Ufa! Tem mais, mas vamos parar aqui.
Se você se liga em usar a comida como fator de saúde, o livro da Jean é um bom começo, mas, ATENÇÃO, você precisa perceber como seu organismo reage. O que é bom para seu vizinho pode não ser para você, assim como, o que faz mal a ele poderá não fazer a você. Esteja atento às dosagens. A água que mata a sua sede poderá afogá-lo. Depende de como e quanto você usa. Se você quiser saber mais sobre a Aloe, você vai ter que recorrer ao A. Baalbach, "A flora medicinal na medicina doméstica", Meira Penna, "Dicionário de plantas medicinais" e outros. Se você tiver interesse sobre o assunto, avise-me, preparo uma bibliografia para você. Se quiser aparecer para alguma palestra, confira a agenda. Costumo falar de nutrição e saúde e de temas a elas relacionadas como colesterol, triglicerídeos, menopausa, TPM etc. Coisas que todo mundo devia saber.
Leia Mais (no Vida Leve)
Nutracêutico é o nome que se dá ao alimento que promove a saúde. O alho é nutracêutico, o hambúrguer dos fast-foods não, pois, ao contrário, promove doenças. Você viu o filme Super size me - a dieta do palhaço? Assista! Já está nas locadoras.
O alho, que dá aquele sabor tão gostoso às comidas, é definido pelos botânicos como uma lilácea. Na sua composição encontram-se sustâncias que promovem a redução da pressão arterial. Ele é, portanto, extremamente útil às pessoas que têm pressão alta. O alho ainda é, reconhecidamente, um forte reconstituinte de nossas defesas imunológicas com propriedades antitumorais e anticarcinogênicos. Rico em flavonóides e selênio, é considerado um potente antioxidante. Combate a bactéria hely-cobacter pylori (h pylori) que se aloja no intestino (fruto de alimentos mal higienizados).
As boas e antigas vovós, que já o sabiam, preparavam chá de alho contra os resfriados. Dois ou três dentes picados, cozidos em água filtrada, tomados uma ou mais vezes por um ou mais dias são extremamente eficientes, mais do que muita coisa anunciada pela tevê. Alguns casos são curados de uma noite para o dia seguinte, especialmente se a dormida for acompanhada de cobertores. O número de vezes e dias depende exclusivamente da condição do organismo que vai ser protegido, ou seja, se ele está mais forte ou mais enfraquecido.
Contra-indicação? Tudo tem, porém, os alimentos costumam ser menos agressivos que os produtos farmacêuticos, principalmente se sintéticos. Alguém me relatou caso de hipotensão quando comia frango a passarinho, fortemente incrementado com alho frito. Entretanto, nada lhe acontecia quando comia seu feijãozinho e arroz devidamente temperado com alho. Como já nos foi lembrado: "a diferença entre um remédio e um veneno é a dose...". "Faz do teu alimento o teu remédio..." É bom lembrar que cada organismo reage diferentemente. A alergia que ataca uma pessoa não ataca outras. Apenas para citar um caso dentre inúmeros, vamos pegar o leite de vaca, tão recomendado pelas altas doses de cálcio, mas tão alergênico ou intolerado por muita gente. Jean Carper, que para escrever seu livro manteve um forte e estreito contato com inúmeras universidades e pesquisadores, relata em "Alimentação, o melhor remédio para sua saúde" (pág. 157 da edição brasileira, Campus): "Cerca de 70% da população do mundo não pode tomar leite nem consumir lacticínios (com exceção do iogurte) sem ter problemas gástricos. É genético e acontece mais freqüentemente entre descendentes de povos africanos, asiáticos e mediterrâneos...".
Há netinhos das nossas boas avós, alguns por pura birra, consideram o cheiro do alho insuportável. Para esses foram criadas pastilhas. Uma em particular é associada ao tomilho, outro produto natural que lhe agrega mais propriedades. A grande vantagem, para esses netinhos, é que, através de processos especiais, conseguiu-se eliminar esse inconveniente: o cheiro do alho.
Uma parenta do alho, lilácea também, é a Aloe Vera (para os íntimos: Babosa). Ela é tida como planta medicinal por excelência. Assim como o alho, ela é conhecida e reconhecida há milênios. A babosa é uma planta de múltiplas aplicações, podendo ser utilizada, tanto internamente como externamente. A Aloe Vera é dada como: reidratante, querolítica, ou seja, permite a que a pele ferida ou danificada se desprenda com renovação de tecido com células novas, inibidora da dor, antiinflamatória, antiprurígica (prurido, coceira), anti-hemorrágica, anti-séptica e capaz de realizar ações anticoagulantes, cicatrizantes, de aumentar a eliminação de toxinas, antibióticas, energizantes, digestivas, melhorar a assimilação de nutrientes etc. Ufa!
Enfim, melhora qualidade de vida. Só para você ter uma idéia, fazem parte de sua constituição: Beta caroteno (precursor da vitamina A), vitaminas B1, B2, B6 e B12 (outras fontes desta vitamina no reino vegetal são a Pfafia Paniculata e algas), vitamina C, vitamina E, fosfato de cálcio, potássio, ferro, sódio, magnésio, manganês, cobre, cromo, colina (um dos compostos da lecitina indispensáveis ao organismo), mono e polissacarídeos, aminoácidos (sete dos essenciais estão presentes), enzimas (catalase, celulase, creatina fosfoquinase, proteolitíase, fosfatase, amilase, nucleotidase), ácidos graxos, ligninas, saponinas, antraquinonas etc. Ufa de novo!
Dentre os vários usos relacionados pelo Dr. Márcio Bontempo, temos: cosméticos, sabonetes, loções para a pele, xampus, bronzeadores, eficaz contra as manchas da pele, queimaduras de todos os graus, útil nas úlceras varicosas, erisipelas, necrose dos tecidos, úlceras comuns, gangrenas, inflamações, eczemas, queda de cabelo, feridas nos olhos e nas hemorróidas de quaisquer tipos, úlceras de decúbito (escaras em pacientes acamados), coriza de rinites alérgicas. Ufa! Ufa! Tem mais, mas vamos parar aqui.
Se você se liga em usar a comida como fator de saúde, o livro da Jean é um bom começo, mas, ATENÇÃO, você precisa perceber como seu organismo reage. O que é bom para seu vizinho pode não ser para você, assim como, o que faz mal a ele poderá não fazer a você. Esteja atento às dosagens. A água que mata a sua sede poderá afogá-lo. Depende de como e quanto você usa. Se você quiser saber mais sobre a Aloe, você vai ter que recorrer ao A. Baalbach, "A flora medicinal na medicina doméstica", Meira Penna, "Dicionário de plantas medicinais" e outros. Se você tiver interesse sobre o assunto, avise-me, preparo uma bibliografia para você. Se quiser aparecer para alguma palestra, confira a agenda. Costumo falar de nutrição e saúde e de temas a elas relacionadas como colesterol, triglicerídeos, menopausa, TPM etc. Coisas que todo mundo devia saber.
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