Sintomas da intoxicação crônica por arsênio.
sintomas:
. manchas claras ou escuras na pele,
. manchas claras nas unhas,
. pele "cascuda", principalmente nas palmas das mãos e dos pés,cotovelo e joelhos,
. insônia,
. sonolência,
. irritabilidade,
. dor de cabeça,
. perda de memória ou "memória fraca",
. câimbras nos músculos das extremidades,
. sensação de formigamento, perda de sensibilidade, ou dor nas extremidades,
. fadiga muscular,
. perda da capacidade auditiva ("surdez"),
. perda da capacidade gustativa ("não sente bem os gostos"),
. vista embaçada,
. fraqueza,
. alterações no exame de sangue, como anemia, etc.,
. infecções repetidas, gripe com complicações, uso recorrente de
antibióticos, etc.
. diarréia,
. hepatomegalia (aumento do tamanho do fígado),
. pressão alta do sangue,
. alteração no eletrocardiograma (por exemplo, prolongamento do intervalo QT),
. alteração nos vasos do coração (conforme visto na sonografia cardíaca),
. infertilidade ou abortos repetidos,
. tosse crônica,
. asma,
. diabetes ou "açúcar no sangue",
. problema nos rins (por exemplo, diminuição da relação uréia/creatinina no plasma, insuficiência renal, inchaço nas pernas, alterações nos rins demonstradas pela sonografia, etc.),
. filho ou filha com problema neurológico ou malformação congênita,
jeudi 30 juin 2011
lundi 27 juin 2011
É possível aumentar o QI?
É possível aumentar o QI?
Há somente duas estratégias cientificamente comprovadas para aumentar a inteligência geral(G), através do treinamento da inteligência fluida, aquela que independe de fatores culturais e conhecimentos cristalizados através do estudo ou leituras. O aumento mensurado através dessas duas maneiras foi de 40 %, verificado no teste de QI validado chamado Matrizes Progressivas de Raven.
Estratégia 1) 20 dias de exercícios da memória de trabalho. A memória de trabalho é aquela que utilizamos por alguns segundos para manter dados no nosso desktop mental, para a utilização intermediária para outras funções mentais. Por exemplo, o número de telefone que guardamos até fazermos a ligação utiliza basicamente a memória de trabalho. Essa memória dispara as mesmas vias neuronais do córtex pré-frontal dorsolateral, responsável pelo raciocínio abstrato. Em 2008 um grupo de neuropsicólogos cognitivos, liderados pela Dr. Susanne Jaeggi demonstrou cientificamente um aumento da inteligência fluida após a realização de exercícios N-dual back, que ampliam a memória de trabalho. Você pode acessar o exercício no site : http://www.highiqpro.com/ .
Estratégia 2) A ingestão de 5 gramas de creatina por seis semanas. Os efeitos no cérebro foram demonstrados pela Dra. Caroline Rae e colaboradores Universidade de Sydney em 2003. Você pode se informar mais a respeito desse trabalho nesse link: http://rspb.royalsocietypublishing.org/ .
Há somente duas estratégias cientificamente comprovadas para aumentar a inteligência geral(G), através do treinamento da inteligência fluida, aquela que independe de fatores culturais e conhecimentos cristalizados através do estudo ou leituras. O aumento mensurado através dessas duas maneiras foi de 40 %, verificado no teste de QI validado chamado Matrizes Progressivas de Raven.
Estratégia 1) 20 dias de exercícios da memória de trabalho. A memória de trabalho é aquela que utilizamos por alguns segundos para manter dados no nosso desktop mental, para a utilização intermediária para outras funções mentais. Por exemplo, o número de telefone que guardamos até fazermos a ligação utiliza basicamente a memória de trabalho. Essa memória dispara as mesmas vias neuronais do córtex pré-frontal dorsolateral, responsável pelo raciocínio abstrato. Em 2008 um grupo de neuropsicólogos cognitivos, liderados pela Dr. Susanne Jaeggi demonstrou cientificamente um aumento da inteligência fluida após a realização de exercícios N-dual back, que ampliam a memória de trabalho. Você pode acessar o exercício no site : http://www.highiqpro.com/ .
Estratégia 2) A ingestão de 5 gramas de creatina por seis semanas. Os efeitos no cérebro foram demonstrados pela Dra. Caroline Rae e colaboradores Universidade de Sydney em 2003. Você pode se informar mais a respeito desse trabalho nesse link: http://rspb.royalsocietypublishing.org/ .
mardi 14 juin 2011
COMMENT MUSCLER MON COU?
#1 Allongé sur le dos, poser le menton contre la poitrine, et redescendre la tête à quelques milimetres du sol.
#2. allongé sur le dos, decoller la tête d'un cm, et la tourner un coup à droite, un coup à gauche.
#3.allongé sur le sol, tête à quelques cm du sol,amener la tête de chaque coté, comme pour coller l'oreille sur l'epaule.
Mélanger #1 et #3, ou #2 et #3.
Faut faire des series de 15 repétitions minimum, jusqu'à 100 au bout de quelques semaines/mois.
Une fois un debut d'endurance de ces muscles acquis, il est possible de les faire allongé sur un banc, la tete dans le vide.
L'étape suivante et de faire le #1 sur un banc, avec quelques disques sur le front.
Variante pour la nuque: se mettre sur le ventre, ou investir dans un harnais de tête.
#2. allongé sur le dos, decoller la tête d'un cm, et la tourner un coup à droite, un coup à gauche.
#3.allongé sur le sol, tête à quelques cm du sol,amener la tête de chaque coté, comme pour coller l'oreille sur l'epaule.
Mélanger #1 et #3, ou #2 et #3.
Faut faire des series de 15 repétitions minimum, jusqu'à 100 au bout de quelques semaines/mois.
Une fois un debut d'endurance de ces muscles acquis, il est possible de les faire allongé sur un banc, la tete dans le vide.
L'étape suivante et de faire le #1 sur un banc, avec quelques disques sur le front.
Variante pour la nuque: se mettre sur le ventre, ou investir dans un harnais de tête.
vendredi 27 mai 2011
FRACTURE le traitement naturel peut accompagner les actes médicaux
FRACTURE
En dehors du traitement chirurgical et médical des différentes fractures osseuses, le traitement naturel peut accompagner les actes médicaux, accélérer l’ossification et agir en prévention (déminéralisation, ostéoporose, poussées de croissance par exemple).
TRAITEMENTS NATURELS
Généraux, de terrain
• La pose de plâtre nécessitant une immobilisation, on pourra utiliser des fluidifiants à base de plantes
La vigne rouge est efficace associée au ginkgo, au petit houx, en dosages suffisants.
• On accélérera l’ossification en prenant un mélange de calcium naturel (l’algue sédimentaire lithotame ou de la coquille d’huitre ou l’ortie ou la roche dolomie) et de vitamine D naturelle (huile de foie de morue et/ou de flétan).
A répartir sur les 3 repas jusqu’à réparation et 3 semaines après. Dans les régions en manque de lumière, forcer les doses de vitamine D.
• Une alimentation saine est bien sûr recommandée, poissons gras, viande ou légumineuses seront au menu.
Utilisez la poudre d’ortie et de prêle dans vos salades. Ne forcez pas sur les produits laitiers qui fatiguent le foie.
• Si la fracture s’est produite lors d’une poussée de croissance, pensez à une cure de fer en complexe naturel aux plantes, en plus de calcium naturel et vitamine D.
Remarques importantes
• Le calcium sous forme naturel
il est important de prendre toujours du calcium sous forme naturelle et non isolé. Une alimentation classique est déjà riche en calcium. Les produits laitiers en excès fatiguent le foie. Ce n’est pas le cas de l’ortie, du brocoli, du lithotame tout aussi riche en calcium.
Un calcium isolé risque d’acidifier l’organisme et de provoquer des carences en magnésium et de gêner l’assimilation du fer.
La dolomie est une roche contenant le rapport idéal calcium magnésium (2 pour 1).
• La Vitamine D
La vitamine D est la vitamine du soleil. Elle permet une bonne ossification en permettant la fixation du calcium par l’organisme. Les poissons gras (morue, flétan, saumon, etc.…) en sont particulièrement riches.
En France, toutes les populations vivant au nord entre Lyon et Lille) sont carencées en vitamine D. Les dosages conseillés en France sont largement insuffisants car les études ont été réalisées à Montpellier ou Toulouse.
Voir plutôt les dosages conseillés en Allemagne (plus de 100 fois supérieurs !!) L ‘efficacité d’une bonne ossification est à ce prix. Essayez !
RESUME DES PRODUITS CONSEILLES
• Complexe associant vitalmine D naturelle et calcium naturel
• Poudre d’ortie et de prêle
• Cure de fer en complexe naturel aux plantes
• Dolomie
En dehors du traitement chirurgical et médical des différentes fractures osseuses, le traitement naturel peut accompagner les actes médicaux, accélérer l’ossification et agir en prévention (déminéralisation, ostéoporose, poussées de croissance par exemple).
TRAITEMENTS NATURELS
Généraux, de terrain
• La pose de plâtre nécessitant une immobilisation, on pourra utiliser des fluidifiants à base de plantes
La vigne rouge est efficace associée au ginkgo, au petit houx, en dosages suffisants.
• On accélérera l’ossification en prenant un mélange de calcium naturel (l’algue sédimentaire lithotame ou de la coquille d’huitre ou l’ortie ou la roche dolomie) et de vitamine D naturelle (huile de foie de morue et/ou de flétan).
A répartir sur les 3 repas jusqu’à réparation et 3 semaines après. Dans les régions en manque de lumière, forcer les doses de vitamine D.
• Une alimentation saine est bien sûr recommandée, poissons gras, viande ou légumineuses seront au menu.
Utilisez la poudre d’ortie et de prêle dans vos salades. Ne forcez pas sur les produits laitiers qui fatiguent le foie.
• Si la fracture s’est produite lors d’une poussée de croissance, pensez à une cure de fer en complexe naturel aux plantes, en plus de calcium naturel et vitamine D.
Remarques importantes
• Le calcium sous forme naturel
il est important de prendre toujours du calcium sous forme naturelle et non isolé. Une alimentation classique est déjà riche en calcium. Les produits laitiers en excès fatiguent le foie. Ce n’est pas le cas de l’ortie, du brocoli, du lithotame tout aussi riche en calcium.
Un calcium isolé risque d’acidifier l’organisme et de provoquer des carences en magnésium et de gêner l’assimilation du fer.
La dolomie est une roche contenant le rapport idéal calcium magnésium (2 pour 1).
• La Vitamine D
La vitamine D est la vitamine du soleil. Elle permet une bonne ossification en permettant la fixation du calcium par l’organisme. Les poissons gras (morue, flétan, saumon, etc.…) en sont particulièrement riches.
En France, toutes les populations vivant au nord entre Lyon et Lille) sont carencées en vitamine D. Les dosages conseillés en France sont largement insuffisants car les études ont été réalisées à Montpellier ou Toulouse.
Voir plutôt les dosages conseillés en Allemagne (plus de 100 fois supérieurs !!) L ‘efficacité d’une bonne ossification est à ce prix. Essayez !
RESUME DES PRODUITS CONSEILLES
• Complexe associant vitalmine D naturelle et calcium naturel
• Poudre d’ortie et de prêle
• Cure de fer en complexe naturel aux plantes
• Dolomie
jeudi 26 mai 2011
c´est quoi les fibres solubles?
Fibres solubles
Sources:
Avoine
Orge
Poudre de psyllium
Légumineuses
Fruits
Fonctions:
Aident à l'élimination du mauvais cholestérol sanguin (LDL) ou (Low Density Lipoprotein).
Ralentissent l'absorption des glucides alimentaires et donc bénéfiques pour les diabétiques.
Produisent des acides gras à chaîne courte (acétate, butyrate et propionate),qui sont indispensables pour le bon fonctionnement du métabolisme.
Dans les intestins, les fibres solubles se lient aux sels biliaires secrétés par le foie et empêchent leur réabsorption.
Produisent du dioxyde de carbone (CO2), de l'hydrogène et du méthane dans l'organisme.
Carences:
Augmentation du mauvais cholestérol, et origine de diferentes maladies.
Excès:
Peut constiper par blocage mécanique, surtout si l'apport hydrique est insuffisant.
Dose quotidienne recommandée:
Environ 25g par jour ou 10-13g par 1000 calories.
Truc Guide Nutritiom:
Pour optimiser l'apport en fibres solubles , consommer beaucoup de légumineuses: 1 portion= ½ tasse de légumineuses = environ 5g de fibres solubles.
Toujours choisir ses produits céréaliers à grains entiers: 1 portion= 1 tranche de pain ou ½ tasse de gruau = 2-3g de fibres.
Pour optimiser son apport en fibres insolubles, consommer beaucoup de noix et graines.
1 portion de fruits équivaut à 1-2g de fibres.
Sources:
Avoine
Orge
Poudre de psyllium
Légumineuses
Fruits
Fonctions:
Aident à l'élimination du mauvais cholestérol sanguin (LDL) ou (Low Density Lipoprotein).
Ralentissent l'absorption des glucides alimentaires et donc bénéfiques pour les diabétiques.
Produisent des acides gras à chaîne courte (acétate, butyrate et propionate),qui sont indispensables pour le bon fonctionnement du métabolisme.
Dans les intestins, les fibres solubles se lient aux sels biliaires secrétés par le foie et empêchent leur réabsorption.
Produisent du dioxyde de carbone (CO2), de l'hydrogène et du méthane dans l'organisme.
Carences:
Augmentation du mauvais cholestérol, et origine de diferentes maladies.
Excès:
Peut constiper par blocage mécanique, surtout si l'apport hydrique est insuffisant.
Dose quotidienne recommandée:
Environ 25g par jour ou 10-13g par 1000 calories.
Truc Guide Nutritiom:
Pour optimiser l'apport en fibres solubles , consommer beaucoup de légumineuses: 1 portion= ½ tasse de légumineuses = environ 5g de fibres solubles.
Toujours choisir ses produits céréaliers à grains entiers: 1 portion= 1 tranche de pain ou ½ tasse de gruau = 2-3g de fibres.
Pour optimiser son apport en fibres insolubles, consommer beaucoup de noix et graines.
1 portion de fruits équivaut à 1-2g de fibres.
c´est quoi les fibres insolubles?
Les fibres insolubles
Sources:
Céréales entières
Noix et graines
Les légumes riches en cellulose tels que le brocoli et les asperges.
Fonctions:
Les fibres insolubles ne sont pas absorbées dans les intestins; elles se gonflent d'eau et stimulent le péristaltisme intestinal, contribuant ainsi à l'évacuation des selles et au nettoyage des intestins. Elles favorisent la régularité intestinale et ont un rôle important dans la prévention de cancers intestinaux.
Carences:
Constipation
Encrassement du système digestif
Hémorroïdes
Excès:
Diarrhée et irritation
Déshydratation
Mauvaise absorption de minéraux tels que le calcium, le fer et le zinc.
Dose quotidienne recommandée:
Environ 25g par jour ou 10-13g par 1000 calories.
Truc guide nutrition:
En cas de constipation, enrichir ses plats de son de blé (1 à 3 cuiller à table /jour), et boire beaucoup d'eau. Ou encore prendre 1 à 2 muffin au son par jour.
Toujours choisir ses produits céréaliers à grains entiers: 1 portion= 1 tranche de pain ou ½ tasse de gruau = 2-3g de fibres.
Pour optimiser son apport en fibres insolubles, consommer beaucoup de noix et graines.
1 portion de légumes équivaut à 1-2g de fibres.
Sources:
Céréales entières
Noix et graines
Les légumes riches en cellulose tels que le brocoli et les asperges.
Fonctions:
Les fibres insolubles ne sont pas absorbées dans les intestins; elles se gonflent d'eau et stimulent le péristaltisme intestinal, contribuant ainsi à l'évacuation des selles et au nettoyage des intestins. Elles favorisent la régularité intestinale et ont un rôle important dans la prévention de cancers intestinaux.
Carences:
Constipation
Encrassement du système digestif
Hémorroïdes
Excès:
Diarrhée et irritation
Déshydratation
Mauvaise absorption de minéraux tels que le calcium, le fer et le zinc.
Dose quotidienne recommandée:
Environ 25g par jour ou 10-13g par 1000 calories.
Truc guide nutrition:
En cas de constipation, enrichir ses plats de son de blé (1 à 3 cuiller à table /jour), et boire beaucoup d'eau. Ou encore prendre 1 à 2 muffin au son par jour.
Toujours choisir ses produits céréaliers à grains entiers: 1 portion= 1 tranche de pain ou ½ tasse de gruau = 2-3g de fibres.
Pour optimiser son apport en fibres insolubles, consommer beaucoup de noix et graines.
1 portion de légumes équivaut à 1-2g de fibres.
Plantes et huiles essentielles des colopathies fonctionnelles et des infections intestinales
4 mai 2010 - Numéro 99 | Par : Dr Danielle Roux Sitruk | Mot clés : Dossier , Intestin
Les termes « colopathies fonctionnelles » sont généralement employés pour désigner le syndrome du colon irritable ; on peut aussi les nommer « troubles fonctionnelles intestinaux » car le grêle est aussi concerné.
Cette pathologie touche plus d’un Français sur trois et en particulier les femmes et les sujets anxieux. La maladie, bien que bénigne, affecte particulièrement la qualité de vie des patients. C’est pourquoi elle est un motif de consultation très fréquent.
La colopathie est définie par une triade symptomatique avec des signes alternés ou associés présents au moins trois fois par an : douleur par an : douleurs abdominales chroniques diffuses ou localisées, ballonnements surtout après les repas, troubles du transit et de la motricité intestinale.
L’étiologie n’est pas définie avec certitude, mais certaines biopsies digestives mettent en évidence des phénomènes micro-inflammatoires avec une densité accrue en mastocytes, lymphocytes, cytokines pro-inflammatoires et médiateurs de l’inflammation (tryptase, sérotonine).
Les facteurs déclenchants sont multiples : facteurs psychologiques (dépression, anxiété, hypochondrie, obsessions, culpabilisation), suite d’une infection intestinale aiguë, facteurs alimentaires (intolérance, malabsorption).
De bons résultats avec la phyto-aromathérapie
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Le traitement classique est souvent décevant alors que la phyto-aromathérapie donne d’excellents résultats, les végétaux riches en principes actifs permettant d’améliorer le syndrome multifactoriel.
Quels que soient les symptômes (spasmes, ballonnements, alternance de diarrhées et constipation…), l’équilibre de la flore est fondamental, le tractus digestif abritant de l’ordre de 1014 micro-organismes.
On préconisera donc :
• des pro et prébiotiques (dysmicrobisme intestinale) : huiles essentielles de cardamome ;
• des plantes et huiles essentielles antispasmodiques et anti-inflammatoires : basilic, curcuma, menthe poivrée ;
• des plantes agissant sur le versant neuro-végétatif : marjolaine à coquille, mélisse ;
• des plantes anti-infectieuses, anti-putrides : ail, cannelle de Ceylan, thym (à thymol) ;
• des plantes anti-aérophagiques ou carminatives : badiane, fenouil, coriandre ;
• des plantes antidiarrhériques : myrtille, salicaire, caroubier ;
• des plantes laxatives : ispaghul, mauve (séné, bourdaine).
Éviter l’irritation de la muqueuse…
On peut y adjoindre des oligo-éléments de terrain : manganèse-cobalt en traitement de fond associé au magnésium dans les formes très douloureuses. Attention à l’alimentation car certains mécanismes sont en cause dans la genèse des crises ! Sur le plan mécanique, éviter les aliments qui irritent la muqueuse comme les fibres insolubles, préférer les fibres courtes ou solubles, sur le plan microbiologique, surveiller toute perturbation de la flore, fermentation excessive voire putréfaction avec un excès de protéines animales…
Ainsi le patient pris en charge globalement devrait voir ses symptômes s’atténuer et retrouver une existence plus sereine.
Dr. Danielle Roux Sitruk
L’auteur
Docteur en pharmacie chargée de formation continue en phyto-aromathérapie, Danielle Roux Sitruk enseigne auprès de médecins, pharmaciens. Rédactrice en chef de La Phytothérapie européenne, elle a publié entre autres : Les plantes qui soignent, Mincir grâce aux plantes, Bébé est là, vive maman : les suites de couches (en collectif), Conseil en aromathérapie (collectif).
4 mai 2010 - Numéro 99 | Par : Dr Danielle Roux Sitruk | Mot clés : Dossier , Intestin
Les termes « colopathies fonctionnelles » sont généralement employés pour désigner le syndrome du colon irritable ; on peut aussi les nommer « troubles fonctionnelles intestinaux » car le grêle est aussi concerné.
Cette pathologie touche plus d’un Français sur trois et en particulier les femmes et les sujets anxieux. La maladie, bien que bénigne, affecte particulièrement la qualité de vie des patients. C’est pourquoi elle est un motif de consultation très fréquent.
La colopathie est définie par une triade symptomatique avec des signes alternés ou associés présents au moins trois fois par an : douleur par an : douleurs abdominales chroniques diffuses ou localisées, ballonnements surtout après les repas, troubles du transit et de la motricité intestinale.
L’étiologie n’est pas définie avec certitude, mais certaines biopsies digestives mettent en évidence des phénomènes micro-inflammatoires avec une densité accrue en mastocytes, lymphocytes, cytokines pro-inflammatoires et médiateurs de l’inflammation (tryptase, sérotonine).
Les facteurs déclenchants sont multiples : facteurs psychologiques (dépression, anxiété, hypochondrie, obsessions, culpabilisation), suite d’une infection intestinale aiguë, facteurs alimentaires (intolérance, malabsorption).
De bons résultats avec la phyto-aromathérapie
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Le traitement classique est souvent décevant alors que la phyto-aromathérapie donne d’excellents résultats, les végétaux riches en principes actifs permettant d’améliorer le syndrome multifactoriel.
Quels que soient les symptômes (spasmes, ballonnements, alternance de diarrhées et constipation…), l’équilibre de la flore est fondamental, le tractus digestif abritant de l’ordre de 1014 micro-organismes.
On préconisera donc :
• des pro et prébiotiques (dysmicrobisme intestinale) : huiles essentielles de cardamome ;
• des plantes et huiles essentielles antispasmodiques et anti-inflammatoires : basilic, curcuma, menthe poivrée ;
• des plantes agissant sur le versant neuro-végétatif : marjolaine à coquille, mélisse ;
• des plantes anti-infectieuses, anti-putrides : ail, cannelle de Ceylan, thym (à thymol) ;
• des plantes anti-aérophagiques ou carminatives : badiane, fenouil, coriandre ;
• des plantes antidiarrhériques : myrtille, salicaire, caroubier ;
• des plantes laxatives : ispaghul, mauve (séné, bourdaine).
Éviter l’irritation de la muqueuse…
On peut y adjoindre des oligo-éléments de terrain : manganèse-cobalt en traitement de fond associé au magnésium dans les formes très douloureuses. Attention à l’alimentation car certains mécanismes sont en cause dans la genèse des crises ! Sur le plan mécanique, éviter les aliments qui irritent la muqueuse comme les fibres insolubles, préférer les fibres courtes ou solubles, sur le plan microbiologique, surveiller toute perturbation de la flore, fermentation excessive voire putréfaction avec un excès de protéines animales…
Ainsi le patient pris en charge globalement devrait voir ses symptômes s’atténuer et retrouver une existence plus sereine.
Dr. Danielle Roux Sitruk
L’auteur
Docteur en pharmacie chargée de formation continue en phyto-aromathérapie, Danielle Roux Sitruk enseigne auprès de médecins, pharmaciens. Rédactrice en chef de La Phytothérapie européenne, elle a publié entre autres : Les plantes qui soignent, Mincir grâce aux plantes, Bébé est là, vive maman : les suites de couches (en collectif), Conseil en aromathérapie (collectif).
Inscription à :
Articles (Atom)