lundi 10 octobre 2011
Repelentes e dedetizadores naturais
Mosquitos/Moscas
Folhas de lavanda (lavandula sp), tabaco (Nicotiana tabacum) ,alecrim ( Rosmarinus Officinalis) e piretro (Tanacetum cinerariifolium), deixa-las secar. Triturar esta mistura até fazer um pó, podes usa-la como pó ou misturar com água deixando a macerar durante 24 horas, coar e usar para borrifar. Cada planta pode ser usada individualmente, mas combinadas são muito eficazes.
A Citronela, ou, erva cidreira. A Camomila; duas plantas que combinadas funcionam de uma forma altamente eficaz.
30g de folhas de cada planta, ferver em 3 litros de água, deixar arrefecer, coar e usar.
Outros insecticidas naturais são os citrinos, muito usado para as pulgas, cuidado ao utilizar pois em quantidades excessivas são tóxicos para alguns animais de estimação! NÃO DEVE NUNCA SER USADO EM GATOS,É MUITO TÓXICO PARA ELES!
Basicamente e fazer um chá com cascas de citrinos, não importa quais,deixar ferver. Depois de arrefecer podes usar para pulverizar o quintal a casa as camas dos animais, dar banho a animais...etc
Biopesticidas Para Horta e jardim
Os métodos de controlo de pragas mudam dependendo do tipo de legumes que estás a cultivar, uma vez que este é um tema inesgotável vou dar-vos apenas alguns biopesticidas preparados em casa que dão praticamente para todas as hortas.
Formigas
❀Algumas folhas de tomateiro
❀1 colher de sopa de amido de milho
❀3 litros de água
❀Levar tudo ao liquidificador, passar a mistura para um borrifador e borrifar junto das plantas .
Pulgão e outros insectos
❀1/2 chávena de chá de sabão azul e branco ralado
❀2 chávenas de óleo vegetal
Levar ao liquidificador.
Para cada colher de sopa de mistura usar 1L de água.
Usar a mistura para borrifar a arte superior e inferior das folhas.
Atenção certifica-te que estás a usar a dose certa, pois podes prejudicar as plantas com doses elevadas.
Esta mistura pode ser usada na horta, no jardim como em plantas domesticas.
Ácaros, coelhos mosquitos e varias outras pragas na horta e no jardim
❀4 dentes de alho
❀1 litro de água
❀1colher de chá de sabão ralado
❀Pica os dentes de alho, junta ao litro de água e deixa repousar por 24 horas, mistura o sabão. usar num borrifador. borrifar as folhas e plantas.
Lesmas, caracóis e lagartas
Em primeiro lugar deixar um pato livre no seu quintal, ele adora comer estes.
❀15g folhas de Artemisia absinthium secas
❀1 litro água
❀Leva as folhas a ferver no litro de agua durante 30 min. deixa arrefecer, usar esta solução para popularizar. esta solução é muito forte , só deve de ser usada quando temos grande pragas de insectos.
Pulgão e fungos
❀100g cavalinha fresca
❀1 litro água
❀Deixar a cavalinha a macerar durante 24 horas, levar a ferver alguns minutos. deixar arrefecer, coar e guardar no frio e no escuro. A proporção a ser usada é de 1:5 e deve de ser aplicada em tempo seco e ensolarado, Primavera, Verão.
Própolis e Vaselina ( Cicatrizante)
Pode ser usado como fungicida na proteção de cortes de galhos ou raízes. Mistura 30/50 gotas de própolis num recipiente pequeno com vaselina.
Os biopesticidas livram nos das pragas sem danificar as plantas!
Muitos insectos são benéficos para a nossa horta e jardim.
❀Joaninhas são muito boas a eliminar pulgões entre outras larvas de insectos.
❀Vespa Trichogramma parasita os ovos da lagarta-do-cartucho (Spodoptera frugiperda).
❀Percevejo predador alimenta-se aproximadamente se 100 espécies de insectos. ( pode ser confundido com um outro percevejo que se alimenta de plantas).
Algumas plantas cultivadas entre os canteiros da horta e jardim ajudam a afastar as pragas entre elas estão:
❀Arruda (Ruta graveolens), repele gatos e formigas.
❀Cravo túnico ( Tagetes patula L.), repele mosca branca.
❀Hortelã (Mentha)repele lagarta da couve e outros insecto.
❀Poêjo (Mentha pulegium) repele ratos e formigas.
Receita caiçara para pessoas que vivem expostas a diversos tipos de mosquito, inclusive a dengue.
Mergulhar 1 pacote de cravo da índia no álcool absoluto por 30 dias;
Coar e acrescentar 50 ml de óleo de amêndoa doce para não desidratar a pele.
Agitar antes de usar.
jeudi 29 septembre 2011
A Dieta dos Vegetais, Tornar-se vegetariano.
A Dieta dos Vegetais
Uma dieta vegetariana é benéfica à saúde, condiz com o caminho espiritual, favorece a preservação do planeta e oferece soluções ao problema da fome que aflige a humanidade.
As principais doenças da civilização ocidental, entre elas: cardíacas e degenerativas, o câncer, a obesidade e o diabetes, estão diretamente ligadas à ingestão excessiva de gordura. Toda carne contém gordura, mesmo as chamadas carnes magras. Contém também aditivos químicos na forma de hormônios, conservantes, nitratos e nitritos etc., todos nocivos. Segundo o British Medical Journal, os "vegetarianos são 40 por cento menos suscetíveis a morrer de câncer do que os carnívoros".
Em um país de dimensões continentais como o Brasil, chamado de celeiro do mundo, pode-se reduzir muito o preço dos alimentos vegetais plantando-se mais e adotando-se uma dieta mais rica em verduras e frutas.
Transformar animais em alimento é antieconômico; representa enorme desperdício. No mesmo espaço ocupado por um boi para produzir cerca de 210 quilos de carne, no período de 4 a 5 anos, colhe-se, no Brasil, em média, 19 toneladas de arroz; ou 8 toneladas de feijão; ou 34 toneladas de milho; ou 32 toneladas de soja; ou 23 toneladas de trigo.Para produzir um quilo de carne bovina são necessários aproximadamente 7 quilos de grãos.
O sofrimento inerente ao abate não é o único aspecto a considerar.
Imagens idílicas de fazendas onde os animais vivem felizes e contentes, junto à sua prole, povoam nosso imaginário, mas a agrobusiness já tornou isso coisa do passado. Hoje são criados em fazendas-empresas, onde vivem confinados e submetidos a tratamento cruel. O frango é criado em lotes de milhares, ficando limitado a um espaço reduzido, mal podendo mexer-se.
Recebe doses maciças de vacinas contra peste e hormônios para crescer.
Tudo é controlado visando obter mais peso em menos tempo e com menor quantidade de ração. Para isso, a luz é ajustada: na primeira ou segunda semanas, fica acesa 24 horas por dia, então é ligada e desligada a cada duas horas, enganando o animal e fazendo-o comer mais, após um curto período de descanso. Por viver em condições tão pouco naturais, ficam extremamente estressados. Brigam, literalmente comendo-se vivos ums aos outros. Muitos morrem ou ficam aleijados nesse processo.
A construção do corpo físico resulta do alimento e da bebida que ingerimos e, naturalmente, a qualidade de seus elementos constituintes depende, em grande medida, da qualidade deste alimento.
Os indianos classificaram os alimentos em diferentes três categorias:
tamásico, rajásico e sátvico.
Les aliments peuvent être classifiés selon leur effet sur le corps et l'esprit, l'état d'esprit et l'humeur.
Os alimentos sátvicos estimulam a harmonia, ritmo, allegria, sérénidade e clareza mental por augmentar a energia mental. São os alimentos frescos, cheios de suco, leves, onctuosos, e doces, nutrientes e energeticos.
Exemplo:
- Frutas frescas e maduras.
- Amendoas, nozes, frescas.
- Cereais integrais e germinadas.
- Legumes frescos e maduros.
- Grãos germinados.
Alimentos Rajasicos estimulam a atividade, a sensualité, sexualité, a gula, avidita, ciume, raiva, égoïsmo e illusão; são amargos, acidos, salgados, picantes, quentes e secos.
Exemplo:
- Beringelas
- Cebola, alho, ciboulette, alho poro.
- Condimentos picantes.
- limão
- Chá e café
- Tabaco
- Folhas de bétel
Alimentos Tamasicos estimulam a inércia, o pessimisme, a ignorancia, a falta de bom senso, a indolencia, a violencia, as duvidas.
São ressecados, tem mau cheiro e sabor, ou insipidos.
Exemplo:
- Os alimentos pre-cozidos.
- Refrigerados, congelados.
- Conservados, por secagem, na saumura, desfumados, no vinagre, em latas...
- Carnes
- Peixes
- Ovoss
- Vinho, alcool, etc
A carne está classificada tamásica.
Além de prejudicar a saúde, contribuir para a fome e atrasar nosso progresso espiritual, o consumo de carne colabora para a destruição do planeta. Sua produção está ligada à destruição das florestas, extinção das espécies, desertificação, perda da camada fértil do solo, enorme consumo de água e uso intensivo de combustíveis fósseis. De fato, o petroleo é usado na indústria da carne como combustível para transporte e tratores, nos fertilizantes químicos e nos pesticidas, de uma maneira tão intensa que, segundo o Worldwach Institute, "os produtos animais podem ser considerados subprodutos do petróleo".
Na Holanda, o esterco produzido por milhões de animais libera nitrato e fosfato saturando o solo e contaminando a água. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Pública e Proteção Ambiental do país, a amônia liberada no processo da criação de animais é sozinha a maior fonte de deposição ácida nos solos holandeses, provocando mais prejuízos ambientais do que os automóveis e as fábricas juntos.
Mas este quadro parece estar mudando. As estatísticas atuais são impressionantes.
Todos os anos mais de um milhão de americanos tornam-se vegetarianos.
Na Inglaterra, a cada semana, 2 mil pessoas optam pela alimentação vegetariana.
Em 1990, 28.000 pessoas por semana converteram-se em vegetarianas.
Parcelas da população destes e de outros países estão percebendo que a opção baseada na carne é equivocada e começam a alterar seus hábitos alimentares.
Porque o consumo de carne nunca foi tão elevado em todo o mundo.
Na virada do século a carne era condimento e não o prato principal.
Em 1985, os norte-americanos comiam metade dos grãos e batatas que consumiam na virada do século, 33% mais lacticínios, 50% mais carne de gado e 280% mais de frango.
Esta mudança resultou em uma dieta com um terço a mais de gordura, um quinto a menos de carboidratos e níveis de consumo de proteína que excedem grandemente as recomendações oficiais.
E nós? E o Brasil? É importante começarmos a pensar nisso.
Por que não aproveitar a experiência de outros países?
Não precisa repetir os erros de nações que deram ênfase à alimentação carnívora e hoje estão atoladas em problemas de difícil solução.
Num país onde a fome é uma realidade, quase metade de todos os grãos produzidos são destinados aos animais (aves, suínos e bovinos).
No Brasil, 90 por cento do milho produzido é transformado em ração.
A aveia vai quase toda para este fim. O feijão, tradicionalmente fonte importante de proteína em nossa dieta, cede terreno ao soja (para alimentar gado e exportar). Seu preço, em conseqüência, tornou-se muito elevado, ficando fora do alcance de muitos.
Preocupadas com esses e outros aspectos, Vesanto Melina, Brenda Davis e Victoria Harrison, todas nutricionistas e vegetarianas, escreveram um livro que vai nos ajudar a descobrir novas modalidades alimentares à base de vegetais.
Nele você vai inteirar-se das principais questões ligadas ao vegetarianismo, dos mais recentes dados nutricionais e de diretrizes alimentares práticas.
Também vai aprender deliciosas receitas e "diplomacia vegetariana" para lidar com situações sociais difíceis.
Tornar-se Vegetariano, como o próprio título diz, é um guia completo para o conhecimento de uma dieta vegetariana saudável.
Prefácio do livro A Dieta Saudável dos Vegetais - O Guia Completo para uma Nova Alimentação, de Vesanto Melina, Brenda Davis e Victoria Harrison.
Uma dieta vegetariana é benéfica à saúde, condiz com o caminho espiritual, favorece a preservação do planeta e oferece soluções ao problema da fome que aflige a humanidade.
As principais doenças da civilização ocidental, entre elas: cardíacas e degenerativas, o câncer, a obesidade e o diabetes, estão diretamente ligadas à ingestão excessiva de gordura. Toda carne contém gordura, mesmo as chamadas carnes magras. Contém também aditivos químicos na forma de hormônios, conservantes, nitratos e nitritos etc., todos nocivos. Segundo o British Medical Journal, os "vegetarianos são 40 por cento menos suscetíveis a morrer de câncer do que os carnívoros".
Em um país de dimensões continentais como o Brasil, chamado de celeiro do mundo, pode-se reduzir muito o preço dos alimentos vegetais plantando-se mais e adotando-se uma dieta mais rica em verduras e frutas.
Transformar animais em alimento é antieconômico; representa enorme desperdício. No mesmo espaço ocupado por um boi para produzir cerca de 210 quilos de carne, no período de 4 a 5 anos, colhe-se, no Brasil, em média, 19 toneladas de arroz; ou 8 toneladas de feijão; ou 34 toneladas de milho; ou 32 toneladas de soja; ou 23 toneladas de trigo.Para produzir um quilo de carne bovina são necessários aproximadamente 7 quilos de grãos.
O sofrimento inerente ao abate não é o único aspecto a considerar.
Imagens idílicas de fazendas onde os animais vivem felizes e contentes, junto à sua prole, povoam nosso imaginário, mas a agrobusiness já tornou isso coisa do passado. Hoje são criados em fazendas-empresas, onde vivem confinados e submetidos a tratamento cruel. O frango é criado em lotes de milhares, ficando limitado a um espaço reduzido, mal podendo mexer-se.
Recebe doses maciças de vacinas contra peste e hormônios para crescer.
Tudo é controlado visando obter mais peso em menos tempo e com menor quantidade de ração. Para isso, a luz é ajustada: na primeira ou segunda semanas, fica acesa 24 horas por dia, então é ligada e desligada a cada duas horas, enganando o animal e fazendo-o comer mais, após um curto período de descanso. Por viver em condições tão pouco naturais, ficam extremamente estressados. Brigam, literalmente comendo-se vivos ums aos outros. Muitos morrem ou ficam aleijados nesse processo.
A construção do corpo físico resulta do alimento e da bebida que ingerimos e, naturalmente, a qualidade de seus elementos constituintes depende, em grande medida, da qualidade deste alimento.
Os indianos classificaram os alimentos em diferentes três categorias:
tamásico, rajásico e sátvico.
Les aliments peuvent être classifiés selon leur effet sur le corps et l'esprit, l'état d'esprit et l'humeur.
Os alimentos sátvicos estimulam a harmonia, ritmo, allegria, sérénidade e clareza mental por augmentar a energia mental. São os alimentos frescos, cheios de suco, leves, onctuosos, e doces, nutrientes e energeticos.
Exemplo:
- Frutas frescas e maduras.
- Amendoas, nozes, frescas.
- Cereais integrais e germinadas.
- Legumes frescos e maduros.
- Grãos germinados.
Alimentos Rajasicos estimulam a atividade, a sensualité, sexualité, a gula, avidita, ciume, raiva, égoïsmo e illusão; são amargos, acidos, salgados, picantes, quentes e secos.
Exemplo:
- Beringelas
- Cebola, alho, ciboulette, alho poro.
- Condimentos picantes.
- limão
- Chá e café
- Tabaco
- Folhas de bétel
Alimentos Tamasicos estimulam a inércia, o pessimisme, a ignorancia, a falta de bom senso, a indolencia, a violencia, as duvidas.
São ressecados, tem mau cheiro e sabor, ou insipidos.
Exemplo:
- Os alimentos pre-cozidos.
- Refrigerados, congelados.
- Conservados, por secagem, na saumura, desfumados, no vinagre, em latas...
- Carnes
- Peixes
- Ovoss
- Vinho, alcool, etc
A carne está classificada tamásica.
Além de prejudicar a saúde, contribuir para a fome e atrasar nosso progresso espiritual, o consumo de carne colabora para a destruição do planeta. Sua produção está ligada à destruição das florestas, extinção das espécies, desertificação, perda da camada fértil do solo, enorme consumo de água e uso intensivo de combustíveis fósseis. De fato, o petroleo é usado na indústria da carne como combustível para transporte e tratores, nos fertilizantes químicos e nos pesticidas, de uma maneira tão intensa que, segundo o Worldwach Institute, "os produtos animais podem ser considerados subprodutos do petróleo".
Na Holanda, o esterco produzido por milhões de animais libera nitrato e fosfato saturando o solo e contaminando a água. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Pública e Proteção Ambiental do país, a amônia liberada no processo da criação de animais é sozinha a maior fonte de deposição ácida nos solos holandeses, provocando mais prejuízos ambientais do que os automóveis e as fábricas juntos.
Mas este quadro parece estar mudando. As estatísticas atuais são impressionantes.
Todos os anos mais de um milhão de americanos tornam-se vegetarianos.
Na Inglaterra, a cada semana, 2 mil pessoas optam pela alimentação vegetariana.
Em 1990, 28.000 pessoas por semana converteram-se em vegetarianas.
Parcelas da população destes e de outros países estão percebendo que a opção baseada na carne é equivocada e começam a alterar seus hábitos alimentares.
Porque o consumo de carne nunca foi tão elevado em todo o mundo.
Na virada do século a carne era condimento e não o prato principal.
Em 1985, os norte-americanos comiam metade dos grãos e batatas que consumiam na virada do século, 33% mais lacticínios, 50% mais carne de gado e 280% mais de frango.
Esta mudança resultou em uma dieta com um terço a mais de gordura, um quinto a menos de carboidratos e níveis de consumo de proteína que excedem grandemente as recomendações oficiais.
E nós? E o Brasil? É importante começarmos a pensar nisso.
Por que não aproveitar a experiência de outros países?
Não precisa repetir os erros de nações que deram ênfase à alimentação carnívora e hoje estão atoladas em problemas de difícil solução.
Num país onde a fome é uma realidade, quase metade de todos os grãos produzidos são destinados aos animais (aves, suínos e bovinos).
No Brasil, 90 por cento do milho produzido é transformado em ração.
A aveia vai quase toda para este fim. O feijão, tradicionalmente fonte importante de proteína em nossa dieta, cede terreno ao soja (para alimentar gado e exportar). Seu preço, em conseqüência, tornou-se muito elevado, ficando fora do alcance de muitos.
Preocupadas com esses e outros aspectos, Vesanto Melina, Brenda Davis e Victoria Harrison, todas nutricionistas e vegetarianas, escreveram um livro que vai nos ajudar a descobrir novas modalidades alimentares à base de vegetais.
Nele você vai inteirar-se das principais questões ligadas ao vegetarianismo, dos mais recentes dados nutricionais e de diretrizes alimentares práticas.
Também vai aprender deliciosas receitas e "diplomacia vegetariana" para lidar com situações sociais difíceis.
Tornar-se Vegetariano, como o próprio título diz, é um guia completo para o conhecimento de uma dieta vegetariana saudável.
Prefácio do livro A Dieta Saudável dos Vegetais - O Guia Completo para uma Nova Alimentação, de Vesanto Melina, Brenda Davis e Victoria Harrison.
mardi 27 septembre 2011
A dieta ortomolecular foi criada pelo químico Linus Pauling
A dieta ortomolecular tem como objetivo restaurar o equilíbrio bioquímico do organismo controlando a ingestão dos alimentos.
Nutre o corpo com todas as classes de nutrientes.
Porém é preciso tomar cuidado com a quantidade de suplementos vitamínicos e minerais, o que deve ser feito por um especialista medico.
A dieta ortomolecular além de enxugar quilinhos extra, ajuda a adiar o aparecimento de rugas, deixa cabelo e pele viçosos e da energia.
O objetivo esta em corrigir excessos e carências de vitaminas e minerais no organismo. Vários fatores externos: poluição, stress, alimentação inadequada, álcool, cigarro etc., acabam com as células sadias causando envelhecimento precoce, lentidão no metabolismo e mau funcionamento do intestino o que resulta entre outras coisas, em dificuldades para manter o peso adequado.
O ajuste de nutrientes resultante da dieta ortomolecular equilibra o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino, o que facilita a queima de gorduras e a eliminação de toxinas.
Para iniciar essa dieta é necessário fazer exames, do fio de cabelo, sangue, urina ou saliva, para descobrir a concentração de vitaminas e minerais presentes no organismo, na base dos quais um profissional irá fazer a prescrição de suplementos, para equilibrar o metabolismo, e as funções organicas.
O que se come?
Nessa dieta é possível ingerir todos os tipos de alimentos, principalmente os antioxidantes.
O programa alimentar substitui os alimentos industrializados pelos frescos, carboidratos integrais e dá preferência a proteína com baixo teor de gordura, como peixes, aves, avestruz e clara de ovo.
Os alimentos, como a carne vermelha, gema de ovo e, carboidratos simples são totalmente proibidos na última refeição do dia.
E importante manter os nutrientes dos alimentos, uma boa maneira de conseguir isso é no preparo e no cozimento dos alimentos, prefira alimentos cozidos no vapor, pois muito calor oxida os alimentos.
Evite utensílios de alumínio na cozinha, pois os resíduos do alumínio são tóxicos e podem ficar depositados nos alimentos.
Escolha alimentos com muitos nutrientes para comer em menor quantidade, a escolha certa dos seus alimentos pode fazer toda a diferença.
Essa dieta tem muitas vantagens, pois ela é balanceada e abastece o organismo, com todos os nutrientes necessários.
Melhora a pele, o cabelo e as unhas, ajuda a prevenir doenças cardíacas e melhora o funcionamento do intestino.
Converse com seu médico antes de seguir com essa, ou qualquer outra, dieta, pois ela pode trazer danos a sua saúde, e chegar ao resultado contrario do que se esperava.
Nutre o corpo com todas as classes de nutrientes.
Porém é preciso tomar cuidado com a quantidade de suplementos vitamínicos e minerais, o que deve ser feito por um especialista medico.
A dieta ortomolecular além de enxugar quilinhos extra, ajuda a adiar o aparecimento de rugas, deixa cabelo e pele viçosos e da energia.
O objetivo esta em corrigir excessos e carências de vitaminas e minerais no organismo. Vários fatores externos: poluição, stress, alimentação inadequada, álcool, cigarro etc., acabam com as células sadias causando envelhecimento precoce, lentidão no metabolismo e mau funcionamento do intestino o que resulta entre outras coisas, em dificuldades para manter o peso adequado.
O ajuste de nutrientes resultante da dieta ortomolecular equilibra o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino, o que facilita a queima de gorduras e a eliminação de toxinas.
Para iniciar essa dieta é necessário fazer exames, do fio de cabelo, sangue, urina ou saliva, para descobrir a concentração de vitaminas e minerais presentes no organismo, na base dos quais um profissional irá fazer a prescrição de suplementos, para equilibrar o metabolismo, e as funções organicas.
O que se come?
Nessa dieta é possível ingerir todos os tipos de alimentos, principalmente os antioxidantes.
O programa alimentar substitui os alimentos industrializados pelos frescos, carboidratos integrais e dá preferência a proteína com baixo teor de gordura, como peixes, aves, avestruz e clara de ovo.
Os alimentos, como a carne vermelha, gema de ovo e, carboidratos simples são totalmente proibidos na última refeição do dia.
E importante manter os nutrientes dos alimentos, uma boa maneira de conseguir isso é no preparo e no cozimento dos alimentos, prefira alimentos cozidos no vapor, pois muito calor oxida os alimentos.
Evite utensílios de alumínio na cozinha, pois os resíduos do alumínio são tóxicos e podem ficar depositados nos alimentos.
Escolha alimentos com muitos nutrientes para comer em menor quantidade, a escolha certa dos seus alimentos pode fazer toda a diferença.
Essa dieta tem muitas vantagens, pois ela é balanceada e abastece o organismo, com todos os nutrientes necessários.
Melhora a pele, o cabelo e as unhas, ajuda a prevenir doenças cardíacas e melhora o funcionamento do intestino.
Converse com seu médico antes de seguir com essa, ou qualquer outra, dieta, pois ela pode trazer danos a sua saúde, e chegar ao resultado contrario do que se esperava.
Dieta desintoxicante ortomolecular
A medicina ortomolecular conhecida também como medicina alternativa, parte do principio que as doenças, inclusive o sobrepeso é o resultado de desiquilíbrios químicos, o método ortomolecular trás novamente ao organismo vitaminas e minerais considerados importantes para o bom funcionamento.
Dieta Ortomolecular
Antes de começar a dieta é necessário a desintoxicação do organismo sendo uma orientação do médico especialista que afirma que a maioria das mulheres não conseguem eliminar materias desnecessárias de seu intestino mesmo defecando diariamente.
A não eliminação total dos resíduos intestinais gera: TPM, acne, obesidade por dificultar a absorção dos alimentos uteis vitaminas e sais minerais essenciais.
Café da manha, Lanche de manha, de tarde e antes de dormir; sendo que só no café da manha entra o limão.
1- De jejum, 1 copo de água com o suco de um limão verde.
Podemos iniciar com gotas de limão e aumentar aos poucos, até beber o suco de um limão inteiro.
2- Suco com:
+ uma folha verde: espinafre, couve, rúcula, aipo etc.
+ uma fruta: maçã combina melhor, ou segundo seu gosto gosto.
+ uma raiz: cenoura, beterraba, inhame etc.
Sem água e sem adoçar.
Na centrífuga ou processadores facilita, pois no liquidificador será necessário coar.
3- Combinação entre as frutas: Na confecção do suco ou se preferir comer as frutas, é melhor não misturar as não ácidascom as ácidas.
- Não acidas:Banana, maçã, pêra, manga, abacate etc.,
- Acidas: Laranja, tangerina, abacaxi, kiwi etc.,
- Frutas que se comem isoladas: Mamão, melão, melanzia.
4- O ideal é passar a manhã apenas com frutas, tomando outro suco ou comendo frutas no meio da manhã.
Caso opte por outros alimentos, aguardar 1 a 2 horas após as frutas.
ALMOÇO E JANTAR:
1- ½ do prato deve ser de vegetais, preferencialmente, crus e orgânicos.
Podem ser refogados,num fogo tão brando que podemos girar os legumes com as mãos na panela; porque ao expor os vegetais ao calor, perdemos parte das vitaminas e quase todas as enzimas.
Nada de molhos industrializados, sobretudo maionese.
Preferir azeite extra-virgem, vinagre de boa qualidade, limão, ervas finas.
2- 1/3 do prato deve ser de arroz integral misturado com alguma leguminosa: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico etc.
3- 1/3 do prato deve conter uma proteína de alto valor biológico, em ordem decrescente de preferência:
Tofu organico, peixes pequenos; evitando-se o salmão por ser de cativeiro alimentado com rações industriais, frango e ovos caipiras, organicos, não de granja industrial.
Dieta Ortomolecular
Antes de começar a dieta é necessário a desintoxicação do organismo sendo uma orientação do médico especialista que afirma que a maioria das mulheres não conseguem eliminar materias desnecessárias de seu intestino mesmo defecando diariamente.
A não eliminação total dos resíduos intestinais gera: TPM, acne, obesidade por dificultar a absorção dos alimentos uteis vitaminas e sais minerais essenciais.
Café da manha, Lanche de manha, de tarde e antes de dormir; sendo que só no café da manha entra o limão.
1- De jejum, 1 copo de água com o suco de um limão verde.
Podemos iniciar com gotas de limão e aumentar aos poucos, até beber o suco de um limão inteiro.
2- Suco com:
+ uma folha verde: espinafre, couve, rúcula, aipo etc.
+ uma fruta: maçã combina melhor, ou segundo seu gosto gosto.
+ uma raiz: cenoura, beterraba, inhame etc.
Sem água e sem adoçar.
Na centrífuga ou processadores facilita, pois no liquidificador será necessário coar.
3- Combinação entre as frutas: Na confecção do suco ou se preferir comer as frutas, é melhor não misturar as não ácidascom as ácidas.
- Não acidas:Banana, maçã, pêra, manga, abacate etc.,
- Acidas: Laranja, tangerina, abacaxi, kiwi etc.,
- Frutas que se comem isoladas: Mamão, melão, melanzia.
4- O ideal é passar a manhã apenas com frutas, tomando outro suco ou comendo frutas no meio da manhã.
Caso opte por outros alimentos, aguardar 1 a 2 horas após as frutas.
ALMOÇO E JANTAR:
1- ½ do prato deve ser de vegetais, preferencialmente, crus e orgânicos.
Podem ser refogados,num fogo tão brando que podemos girar os legumes com as mãos na panela; porque ao expor os vegetais ao calor, perdemos parte das vitaminas e quase todas as enzimas.
Nada de molhos industrializados, sobretudo maionese.
Preferir azeite extra-virgem, vinagre de boa qualidade, limão, ervas finas.
2- 1/3 do prato deve ser de arroz integral misturado com alguma leguminosa: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico etc.
3- 1/3 do prato deve conter uma proteína de alto valor biológico, em ordem decrescente de preferência:
Tofu organico, peixes pequenos; evitando-se o salmão por ser de cativeiro alimentado com rações industriais, frango e ovos caipiras, organicos, não de granja industrial.
lundi 26 septembre 2011
O que é EFT?
Acupuntura Emocional sem Agulhas, desbloqueio do fluxo energetico.
A EFT, Emotional Freedom Techniques, Técnica de Libertação Emocional, ou “Acupuntura Emocional sem Agulhas”.
A técnica baseia-se em descobertas realizadas pelo Dr. Roger Callahan, PhD, psicólogo norte americano em base à acupuntura, Medicina Tradicional Chinesa, e cinesiologia aplicada.
O método consiste no desbloqueio dos canais energéticos, os meridianos da medicina chinesa, enquanto o paciente se concentra em um problema emocional ou físico especifico.
O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais dos meridianos, enquanto o paciente está concentrado no problema que desja resover, através da repetição de frases lembretes,que trazem a tona os sentimentos negativos que precisam ser dispersados, indicando assim ao sistema energético o que deve ser dispersado.
Os bloqueios emocionais são trazidos a tona durante a sessão através das lembranças e memórias que são estimuladas pela repetiçao das frases lembretes, para que sejam eliminados de forma permanente, através das batidas nos terminais dos canais energéticos.
A originalidade e especificidade do método esta; na expressão oral junta ao pensamento focado nas emoções negativas estagnadas a ser dispersadas; combinadas com o desbloqueio dos meridianos.
Os resultados da aplicação é a dissolução, em geral rápida, de questões emocionais, mesmo nos casos cronicos, tratados ha anos e profundamente enraizados.
Uma única sessão, não raramente, é suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou dissolver a dor de uma memória traumática, ou uma mágoa entre muitos outros problemas.
EFT como a medicina tradicional chinesa, parte do principio que as emoções negativas persistentes estão decorrentes, ou origem, de uma interrupção, estagnação ou bloqueio do fluxo energético no corpo, que, quando restabelecido, dreina os sentimentos negativos, ou energias perversas.
Que tipos de problemas a EFT pode ajudar?
Basicamente, qualquer dificuldade emocional ou sentimento negativo: raiva, mágoa, tristeza, claustrofobia, medo de altura, de multidão, medo de falar em público, medo de dirigir, medo de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia não citada aqui nesta lista, memórias traumáticas (de acidentes, violência, seqüestro, assalto, de guerra...), transtorno do estresse pós traumático, e etc. Pode-se ainda trabalhar com sucesso casos como: ansiedade, obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate, comida...), roer unhas, depressão, síndrome do pânico, stress, insônia e etc.
Casos de dores: dores crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor de coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores devido a traumas físicos novos ou antigos e todas as dores não listadas aqui. Geralmente tem resultados muito rápidos no alívio das dores.
Problemas físicos: Pressão alta, diabetes, asma, atrite, alergias de todos os tipos, e etc... Mas como poderia ser possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais? Na visão da acupuntura e outras terapias holísticas, há uma ligação inseparável entre as doenças físicas e problemas emocionais, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas e até mesmo pelas pessoas comuns. Estamos percebendo, a medida que o tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente.
Podemos ainda aplicar a EFT diretamente para sintomas físicos e obter, como reflexo, uma melhora da saúde emocional.
Apesar de haver uma infinidade de relatos de resultados bem sucedidos, a EFT é uma técnica que ainda em estágio experimental. Portanto, os praticantes e o público devem assumir total responsabilidade pelo seu uso.
Consulte sempre seu médico ou profissional de saúde fisica e emocional quando tiver qualquer tipo de desconforto ou doença para se tratar ou para determinar um diagnóstico.
A EFT não é um substituto para tratamentos convencionais da medicina e psicologia. A EFT Deve ser considerada como uma terapia complementar.
A EFT, Emotional Freedom Techniques, Técnica de Libertação Emocional, ou “Acupuntura Emocional sem Agulhas”.
A técnica baseia-se em descobertas realizadas pelo Dr. Roger Callahan, PhD, psicólogo norte americano em base à acupuntura, Medicina Tradicional Chinesa, e cinesiologia aplicada.
O método consiste no desbloqueio dos canais energéticos, os meridianos da medicina chinesa, enquanto o paciente se concentra em um problema emocional ou físico especifico.
O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais dos meridianos, enquanto o paciente está concentrado no problema que desja resover, através da repetição de frases lembretes,que trazem a tona os sentimentos negativos que precisam ser dispersados, indicando assim ao sistema energético o que deve ser dispersado.
Os bloqueios emocionais são trazidos a tona durante a sessão através das lembranças e memórias que são estimuladas pela repetiçao das frases lembretes, para que sejam eliminados de forma permanente, através das batidas nos terminais dos canais energéticos.
A originalidade e especificidade do método esta; na expressão oral junta ao pensamento focado nas emoções negativas estagnadas a ser dispersadas; combinadas com o desbloqueio dos meridianos.
Os resultados da aplicação é a dissolução, em geral rápida, de questões emocionais, mesmo nos casos cronicos, tratados ha anos e profundamente enraizados.
Uma única sessão, não raramente, é suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou dissolver a dor de uma memória traumática, ou uma mágoa entre muitos outros problemas.
EFT como a medicina tradicional chinesa, parte do principio que as emoções negativas persistentes estão decorrentes, ou origem, de uma interrupção, estagnação ou bloqueio do fluxo energético no corpo, que, quando restabelecido, dreina os sentimentos negativos, ou energias perversas.
Que tipos de problemas a EFT pode ajudar?
Basicamente, qualquer dificuldade emocional ou sentimento negativo: raiva, mágoa, tristeza, claustrofobia, medo de altura, de multidão, medo de falar em público, medo de dirigir, medo de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia não citada aqui nesta lista, memórias traumáticas (de acidentes, violência, seqüestro, assalto, de guerra...), transtorno do estresse pós traumático, e etc. Pode-se ainda trabalhar com sucesso casos como: ansiedade, obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate, comida...), roer unhas, depressão, síndrome do pânico, stress, insônia e etc.
Casos de dores: dores crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor de coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores devido a traumas físicos novos ou antigos e todas as dores não listadas aqui. Geralmente tem resultados muito rápidos no alívio das dores.
Problemas físicos: Pressão alta, diabetes, asma, atrite, alergias de todos os tipos, e etc... Mas como poderia ser possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais? Na visão da acupuntura e outras terapias holísticas, há uma ligação inseparável entre as doenças físicas e problemas emocionais, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas e até mesmo pelas pessoas comuns. Estamos percebendo, a medida que o tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente.
Podemos ainda aplicar a EFT diretamente para sintomas físicos e obter, como reflexo, uma melhora da saúde emocional.
Apesar de haver uma infinidade de relatos de resultados bem sucedidos, a EFT é uma técnica que ainda em estágio experimental. Portanto, os praticantes e o público devem assumir total responsabilidade pelo seu uso.
Consulte sempre seu médico ou profissional de saúde fisica e emocional quando tiver qualquer tipo de desconforto ou doença para se tratar ou para determinar um diagnóstico.
A EFT não é um substituto para tratamentos convencionais da medicina e psicologia. A EFT Deve ser considerada como uma terapia complementar.
dimanche 25 septembre 2011
EXCES DE VITAMINES D
Excès en vitamine D
La vitamine D est une vitamine liposoluble, donc stockée dans le corps. Ce stockage explique que la vitamine D peut devenir toxique à haute dose, car l'excès va s'accumuler dans l'organisme, jusqu'à provoquer des problèmes de santé.
L’hypervitaminose D survient après administration de trop fortes doses de vitamine D ou de ses métabolites.
Les doses massives sont toxiques chez l’adulte et des doses de 1800 U.I /jour pourraient être toxiques chez les enfants.
Des anomalies fœtales ou un avortement peuvent aussi se produire en cas de prise de doses massives lors de la grossesse.
Un excès en vitamine D se traduit par :
- Des signes cliniques : céphalées, asthénie, perte d’appétit voire anorexie, amaigrissement, arrêt de croissance, nausées et vomissements, diarrhées, polyurie (augmentation du volume des urines), polydipsie (soif exagérée), déshydratation, hypertension artérielle ; lithiase calcique, calcification tissulaire (dépôt de calcium sur les tissus), en particulier rénale ( calculs rénaux) et vasculaire (durcissement des artères); insuffisance rénale.
- Des signes biologiques : hypercalciurie, hypercalcémie, hyperphosphatémie, hyperphosphaturie.
- Des troubles neurologiques : troubles de l’humeur, agitation, dépression mentale.
Pour éviter tout surdosage, il faut tenir compte des doses totales de vitamine D en cas d’association de plusieurs traitements comportant cette vitamine, d’autant plus qu’elle est liposoluble et peut donc s’accumuler dans l’organisme.
Il faut donc surveiller la calciurie (taux de calcium dans l’urine) et la calcémie (taux de calcium dans le sang) régulièrement si c’est le cas. Mais si il y a malgré tout surdosage, il faut alors cesser l’administration de vitamine D, réduire les apports calciques, augmenter la diurèse et boire abondamment.
En l’absence de traitement rapide, les séquelles peuvent être irréversibles : lésions du cœur et des reins (néphrocalcinose).
La vitamine D est une vitamine liposoluble, donc stockée dans le corps. Ce stockage explique que la vitamine D peut devenir toxique à haute dose, car l'excès va s'accumuler dans l'organisme, jusqu'à provoquer des problèmes de santé.
L’hypervitaminose D survient après administration de trop fortes doses de vitamine D ou de ses métabolites.
Les doses massives sont toxiques chez l’adulte et des doses de 1800 U.I /jour pourraient être toxiques chez les enfants.
Des anomalies fœtales ou un avortement peuvent aussi se produire en cas de prise de doses massives lors de la grossesse.
Un excès en vitamine D se traduit par :
- Des signes cliniques : céphalées, asthénie, perte d’appétit voire anorexie, amaigrissement, arrêt de croissance, nausées et vomissements, diarrhées, polyurie (augmentation du volume des urines), polydipsie (soif exagérée), déshydratation, hypertension artérielle ; lithiase calcique, calcification tissulaire (dépôt de calcium sur les tissus), en particulier rénale ( calculs rénaux) et vasculaire (durcissement des artères); insuffisance rénale.
- Des signes biologiques : hypercalciurie, hypercalcémie, hyperphosphatémie, hyperphosphaturie.
- Des troubles neurologiques : troubles de l’humeur, agitation, dépression mentale.
Pour éviter tout surdosage, il faut tenir compte des doses totales de vitamine D en cas d’association de plusieurs traitements comportant cette vitamine, d’autant plus qu’elle est liposoluble et peut donc s’accumuler dans l’organisme.
Il faut donc surveiller la calciurie (taux de calcium dans l’urine) et la calcémie (taux de calcium dans le sang) régulièrement si c’est le cas. Mais si il y a malgré tout surdosage, il faut alors cesser l’administration de vitamine D, réduire les apports calciques, augmenter la diurèse et boire abondamment.
En l’absence de traitement rapide, les séquelles peuvent être irréversibles : lésions du cœur et des reins (néphrocalcinose).
vendredi 23 septembre 2011
Vitamina D
A vitamina D
A vitamina D ou calciférol ou vitamina antirachitica e uma vitamina liposoluvel, ou seja, soluvel nas gorduras. Sua particularidade é que sua fonte principal e aquela réalizada pelo organismo mesmo.
Existe varios tipos de vitamina D mas as formas que nos intéressam mais são:
- vitamina D2 ou ergocalciférol de origem végétal. Encontra-se na maioria dos alimentos.
- vitamine D3 ou cholécalciférol que e sinthétizada na peau pela açao dos ultravioletos sobre 0 colestérol. A vitamina D3 e ugualemente présente nos alimentos e origem animal como os oleos de peixe.
PUBHistorique de la vitamine D
- 1865 : le médecin Armand Trousseau recommande dans son manuel de médecine clinique la consommation d'huile de foie de morue car elle possède un facteur antirachitique. Trousseau est également l'un de premiers, après le russe Sniadecki, à observer que l'exposition au soleil protégeait les enfants du rachitisme.
- 1890 : le médecin anglais Palm, après une étude épidémiologique, conclut que le seul dénominateur commun pour expliquer le rachitisme est le manque d'exposition au soleil.
A vitamina D no organismo
- A vitamina D de origem alimentar e absorvida com as gorduras no intestino delgado, poi segue na circulaçao sanguinea.
- A vitamina D é formada pela irradiaçao da épiderme e passa directamente no sangue.
- A vitamine D e principalemente estockada no sangue, os musculos, os tecidos adiposos, o figado, os rins.
- Pode ser em seguido distribuida verso os intestinos, os ossos, os rins, os musculos, as glandulas paratiroïdas.
- A vitamina D e seus dérivados soão éliminados por via fecal na bilia.
Propriédades fisico-quimicas
- termosensivel
- sensivel à luz
- sensivel à O2
- sensivel aos acidos
Doses recomendads em vitamina D
São variaveis segundo o grau de exposiçao ao sol e o grau de pigmentaçao da pele. Téoricamente nulos se a exposição do corpo ao sol for sufficiente.
Uma reposição em vitamina D e necessaria nos paeses de ensolaramento fraco, sobretudo para a criança durante os dois ou três premieros anos de vida.
Dosas quotidianas aconseilladas em vitamine D
(1 UI = 0,025 µg)
Prématuros 600 UI
rescem nascidos < 6 mois 400 UI
de 6 à 12 mois 400-600 UI
Até 12 ans 400 UI
Adolescentes 400 UI
Homem adulte 400 UI
Mulher adulta 400 UI
Gravida 600 UI
Mulher amamentando 800 UI
Idosos 480 UI
Sources
L'essentiel de la vitamine D est synthétisé par la peau sous l'effet de l'exposition au soleil. On considère qu'avec un minimum d'exposition (15 à 30 minutes pas jour), l'essentiel de la vitamine D - de 50 à 90 % - est produit par la peau.
Le reste de la vitamine D est apporté par l'alimentation, essentiellement par les huiles de poissons, les poissons, le beurre, les céréales, les oeufs, les foies d'animaux et aussi un peu le lait.
Sources les plus riches de vitamine D
(en UI pour 100g)
Huile de foie de morue 3 400
Hareng cru 900
Saumon 500
Sardines en boîte 300
Thon en boîte 230
Céréales 50
Oeufs de poule 40
Beurre 30
Foie de boeuf 19
Foie de veau 14
Lait 4-8
Fonções
A vitamina D é primordial no métabolismo phosphocalcico:
- Facilita a absorção intestinal do calcio e do Fosforo
- Ajuda na fixaçao do calcio nos ossos, cio é, no seu crecimento, no seu renovamento mas tambem na sua excreção renal.
- Funciona como hormonio hipercalcémiante e va entrar em contato com os outros hormonios do métabolismo fhosfocalcico.
Carencia em vitamina D
- No adulto, pode desencadear uma ostéomalacie (ostéopatia déminéralizante com ostéoïdose por hipofosfocalcia)
- Na criança e no adolescente, raquitismo (ostéochondrodistrofia ligada à um defeito de minéralização ossea do organismo em crescimento rapido e habitualmente secondario à uma carencia em vitamina D2)
- Outras consequencias da carencia em vitamina D : ostéoporose, augmento das infeções...
Sobre o mesmo tema:
La vitamine D réduziria os riscos de diabète tipo 1 na criança
Prevenção do risco de fractura com a vitamina D
Vitamina D e cancers do seio
Como a vitamina D combate a tuberculose
Vitamina D e calcio : os efeitos limitados sobre o risco de fractura
O cancer da prostata
Fontes : Vitaminas, sais minérais, oligoélémentos - Par le Dr Ph. Dorosz
Le Nouveau guide des vitamines - Par T. Souccar et le Dr Jean-Paul Curtay
A vitamina D ou calciférol ou vitamina antirachitica e uma vitamina liposoluvel, ou seja, soluvel nas gorduras. Sua particularidade é que sua fonte principal e aquela réalizada pelo organismo mesmo.
Existe varios tipos de vitamina D mas as formas que nos intéressam mais são:
- vitamina D2 ou ergocalciférol de origem végétal. Encontra-se na maioria dos alimentos.
- vitamine D3 ou cholécalciférol que e sinthétizada na peau pela açao dos ultravioletos sobre 0 colestérol. A vitamina D3 e ugualemente présente nos alimentos e origem animal como os oleos de peixe.
PUBHistorique de la vitamine D
- 1865 : le médecin Armand Trousseau recommande dans son manuel de médecine clinique la consommation d'huile de foie de morue car elle possède un facteur antirachitique. Trousseau est également l'un de premiers, après le russe Sniadecki, à observer que l'exposition au soleil protégeait les enfants du rachitisme.
- 1890 : le médecin anglais Palm, après une étude épidémiologique, conclut que le seul dénominateur commun pour expliquer le rachitisme est le manque d'exposition au soleil.
A vitamina D no organismo
- A vitamina D de origem alimentar e absorvida com as gorduras no intestino delgado, poi segue na circulaçao sanguinea.
- A vitamina D é formada pela irradiaçao da épiderme e passa directamente no sangue.
- A vitamine D e principalemente estockada no sangue, os musculos, os tecidos adiposos, o figado, os rins.
- Pode ser em seguido distribuida verso os intestinos, os ossos, os rins, os musculos, as glandulas paratiroïdas.
- A vitamina D e seus dérivados soão éliminados por via fecal na bilia.
Propriédades fisico-quimicas
- termosensivel
- sensivel à luz
- sensivel à O2
- sensivel aos acidos
Doses recomendads em vitamina D
São variaveis segundo o grau de exposiçao ao sol e o grau de pigmentaçao da pele. Téoricamente nulos se a exposição do corpo ao sol for sufficiente.
Uma reposição em vitamina D e necessaria nos paeses de ensolaramento fraco, sobretudo para a criança durante os dois ou três premieros anos de vida.
Dosas quotidianas aconseilladas em vitamine D
(1 UI = 0,025 µg)
Prématuros 600 UI
rescem nascidos < 6 mois 400 UI
de 6 à 12 mois 400-600 UI
Até 12 ans 400 UI
Adolescentes 400 UI
Homem adulte 400 UI
Mulher adulta 400 UI
Gravida 600 UI
Mulher amamentando 800 UI
Idosos 480 UI
Sources
L'essentiel de la vitamine D est synthétisé par la peau sous l'effet de l'exposition au soleil. On considère qu'avec un minimum d'exposition (15 à 30 minutes pas jour), l'essentiel de la vitamine D - de 50 à 90 % - est produit par la peau.
Le reste de la vitamine D est apporté par l'alimentation, essentiellement par les huiles de poissons, les poissons, le beurre, les céréales, les oeufs, les foies d'animaux et aussi un peu le lait.
Sources les plus riches de vitamine D
(en UI pour 100g)
Huile de foie de morue 3 400
Hareng cru 900
Saumon 500
Sardines en boîte 300
Thon en boîte 230
Céréales 50
Oeufs de poule 40
Beurre 30
Foie de boeuf 19
Foie de veau 14
Lait 4-8
Fonções
A vitamina D é primordial no métabolismo phosphocalcico:
- Facilita a absorção intestinal do calcio e do Fosforo
- Ajuda na fixaçao do calcio nos ossos, cio é, no seu crecimento, no seu renovamento mas tambem na sua excreção renal.
- Funciona como hormonio hipercalcémiante e va entrar em contato com os outros hormonios do métabolismo fhosfocalcico.
Carencia em vitamina D
- No adulto, pode desencadear uma ostéomalacie (ostéopatia déminéralizante com ostéoïdose por hipofosfocalcia)
- Na criança e no adolescente, raquitismo (ostéochondrodistrofia ligada à um defeito de minéralização ossea do organismo em crescimento rapido e habitualmente secondario à uma carencia em vitamina D2)
- Outras consequencias da carencia em vitamina D : ostéoporose, augmento das infeções...
Sobre o mesmo tema:
La vitamine D réduziria os riscos de diabète tipo 1 na criança
Prevenção do risco de fractura com a vitamina D
Vitamina D e cancers do seio
Como a vitamina D combate a tuberculose
Vitamina D e calcio : os efeitos limitados sobre o risco de fractura
O cancer da prostata
Fontes : Vitaminas, sais minérais, oligoélémentos - Par le Dr Ph. Dorosz
Le Nouveau guide des vitamines - Par T. Souccar et le Dr Jean-Paul Curtay
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