DETOX E SEUS BENEFÍCIOS

Detoxificação ou desintoxicação?

Todos os termos possuem o mesmo significado: eliminação de substâncias tóxicas, que ingerimos e que nosso organismo por excesso de consumo,  acumula. Substâncias, principalmente vindo de fármacos, alimentos industrializados e vegetais ricos em agrotóxicos precisam passar por alguns processos bioquímicos no nosso organismo para  ter capacidade de eliminação.
E um processo fisiológico, nosso organismo sempre vai realizá-lo.
A detox  é realizada por todas as células de todos os tecidos, mas principalmente pelo intestino (20%, aproximadamente) e no fígado entre 60 a 65%.
Então problemas de constipação intestinal, diarréias recorrentes ou problemas hepáticos, como a esteatose hepática, conhecida como “gordura no fígado, levam a um mediocre desempenhando dessa função.

Existem duas principais limitações:
Problemas genéticos que podem impedir ou dificultar a eliminação, ou quando o consumo é maior que a capacidade que nosso organismo tem de eliminação.
Os alimentos processados tem baixa qualidade nutricional e alta quantidade de adoçantes artificiais, corantes, acidulantes, conservantes entre outros;  quando consumidos em grandes quantidades é como se nosso organismo ficasse saturado de tal substância e não reconhecesse o excesso do mesmo.

Outros fatores aumentam o caráter tóxico do nosso organismo:
jejum, dieta de baixa caloria e qualidade nutricional, dieta pobre em proteínas, deficiência de vitaminas e minerais, dietas ricas em carboidratos e gorduras saturadas, cigarro, álcool, alimentos ricos em adoçantes, os artificiais, e intoxicação por metais tóxicos o que é mais comum do que imaginamos.

Como saber se estamos afetados por toxinas?
Múltiplas hipersensibilidades, ansiedade, tonturas, déficit de memória, concentração ruim, fadiga excessiva, queda de cabelos, unhas fracas, celulite, colesterol alterado, dores de cabeça/enxaqueca, desordens tireoidianas, dificuldade para emagrecimento entre outros sintomas/doenças. Consulte sempre um profissional capacitado para ter certeza e avaliar a origem do seu problema.

De fato, para a detox ser eficiente, não é tão simples assim.
A verdadeira detoxificação abrange 3 períodos onde vários grupos alimentares são eliminados e outros priorizados: glúten, leites e derivados, açúcar, café, qualquer alimentos processado, carnes vermelhas e em determinado período até oleaginosas, peixes e ovos.
Esse processo deve ser de no mínimo 21 e no máximo de 30 dias.

No nosso organismo, o processo de detoxificação compreende duas etapas, todas dependentes de nutrientes essenciais:
Fase I biotransformação ou bioativação .
Fase II .
Os nutrientes utilizados vão de vitaminas, minerais e antioxidantes, a probióticos, aminoácidos (glicina, cisteína, glutamina...) e alguns fitoterápicos (como a silimarina, dente-de-leão e alcachofra) para que as duas fases descritas anteriormente recebam todo o aporte nutricional suficiente para ser realizadas pelo seu organismo com sucesso.

O que comer?
Durante o processo de limpeza (“roto-ruter”) e eliminação de toxinas, precisamos priorizar o consumo de vegetais principalmente orgânicos, recorrer aos leites de arroz, de quinua ou castanha, cereais integrais, azeite, frutas e suco de frutas, chás, ervas entre outros.

Aliado a todo esse processo, para aumentar a capacidade de desintoxicação do nosso organismo e promover saúde e emagrecimento saudáveis e efetivos, é necessário também praticar atividades físicas,  sempre com supervisão de profissionais capacitados e autorização médica, drenagem linfática, diminuir a ingestão de medicamentos sem prescrição médica e consumir alimentos de preferência orgânicos que aumentem a capacidade de detoxificação do nosso organismo: couve, vegetais verdes escuros, limão, romã, alecrim, própolis, cúrcuma, frutas, chá verde água,  Sem ela, todo esforço será em vão.

Adicione esses alimentos diariamente e siga as dicas acima diminuindo a ingestão de susbstâncias químicas e verifique como seu organismo funcionará melhor. Sempre que possível, priorize os alimentos orgânicos e consuma suco de limão com hortelã, arroz integral com cúrcuma, salada de grãos com couve regado ao azeite extra virgem, chá de ervas...

Seu sistema de detoxificação e seu organismo sempre funcionarão bem e as doenças passarão bem longe de você.